Le vélo tout terrain (VTT) est un sport nature qui peut être apprécié par toute la famille. C’est un excellent moyen d’explorer une région. Le vélo de montagne permet de découvrir de splendides parcours à couper le souffle. C’est une activité physique qui apporte plusieurs bienfaits pour la santé. Elle aide notamment à développer les muscles et il est bon pour le système cardiovasculaire.
Avec 17,4 millions de personnes déclarant faire plus ou moins régulièrement du vélo, la petite reine est une des activités sportives les plus répandues en France. Selon une enquête menée par le ministère des sports, le VTT est pratiqué régulièrement par plus de 4 millions de français.
Sommaire
- Quelles sont les pratiques de VTT ?
- Quels sont les différents types de VTT ?
- Quel équipement est indispensable pour faire du VTT?
- Quel équipement VTT choisir par sécurité ?
- Comment s’habiller pour le VTT ?
- Comment s’habiller en VTT par mauvais temps?
- Comment s’habiller en VTT pour l’hiver?
- Quel matériel choisir pour la réparation du VTT ?
- Combien coûte un équipement VTT ?
- Comment choisir la taille d’un VTT ?
- Nos guides d’achat sur le VTT
- Les astuces VTT
Quelles sont les pratiques de VTT ?
Que signifie VTT dh ? Qu’est-ce que le VTT xc ? Si comme moi vous êtes complètement perdu devant ces différentes appellations, voici un récapitulatif des différentes pratiques de VTT.
Le trail (randonnée) et le cross-country (XC) sont les pratiques majoritaires mais il existe plusieurs autres disciplines : All Moutain, Enduro, Descente… Les caractéristiques des VTT employés sont spécifiques à chacune de ces disciplines.
VTT randonnée : c’est la pratique de VTT la plus populaire. Il s’agit de se promener de façon plus ou moins sportive sur des chemins variés. Un VTT de randonnée doit être confortable, polyvalent et fiable.
VTT cross-country (XC ou X-country) : c’est une pratique du VTT en compétition. Tous les coureurs s’élancent en même temps et effectuent un certain nombre de tours d’un circuit aux terrains variés, le plus vite possible.
VTT All Mountain (vélo de montagne) : c’est une pratique de VTT en montagne. Les vélos sont suspendus à l’avant et à l’arrière mais restent assez légers (12-13 kg). Ils ont de bons freins et des suspensions de 120 à 160 mm de débattement que l’on peut généralement bloquer, car ils doivent savoir aussi bien grimper des pentes raides que les descendre.
VTT Enduro : c’est une pratique de VTT située entre la descente et la randonnée. L’enduro se pratique sur des parcours techniques à profil descendant, mais cela n’empêche pas de trouver quelques montées sur ces parcours. Un VTT d’enduro doit être polyvalent, performant et confortable.
VTT Descente (DH ou Downhill) : cette pratique de VTT consiste à descendre des pistes spécialement tracées dans les stations de montagne ou de moyenne montagne. Un VTT de descente est spécialement conçu pour cette discipline, avec des suspensions à grand débattement, des freins puissants, une géométrie ramassée à grand angle de chasse. Il est est généralement assez lourd.
Quels sont les différents types de VTT ?
VTT tout rigide : c’est un VTT sans aucune suspension. Pratiques: Randonnée et XC.
VTT semi rigide : c’est un VTT avec seulement une suspension avant (100 à 130 mm). Pratiques: Randonnée et XC.
VTT endurigide (ou Hard-Tail) : c’est un VTT avec seulement une suspension avant (130 à 160 mm). C’est un VTT enduro mais sans suspension arrière. Pratiques: All mountain, Enduro.
VTT tout suspendu : c’est un VTT avec une suspension avant et arrière. Pratiques: Randonée et XC, All mountain, Enduro, Freeride et Descente.
Quel équipement est indispensable pour faire du VTT?
La pratique du VTT implique, outre un VTT, l’utilisation d’un certain nombre d’équipements adaptés. Pour les habitués du vélo tout terrain, la réponse est évidente. Un VTTiste averti dispose déjà de tout le matériel nécessaire. Pour des débutants en revanche, ce n’est pas toujours le cas.
Le casque
Le casque est le principal équipement de protection individuelle du VTTiste. Il existe des casques spécialement conçus pour la pratique du VTT. Dans la plupart des cas, un casque VTT couvre uniquement le haut de la tête.
Pour certaines disciplines comme le vélo de descente, il peut s’agir un casque intégral qui protège également le visage avec une mentonnière fixe ou amovible rattachée à la coque du casque.
Les modèles de casques VTT sont de plus en plus diversifiés et adaptés à des pratiques spécifiques. Vous devez donc effectuer votre choix en prévoyant le type d’activité que vous pratiquerez, que ce soit la randonnée ou l’enduro.
Il faut aussi tenir compte de certaines caractéristiques comme la taille, le système MIPS, le confort ou la sécurité. Le coût est aussi un facteur essentiel. Il est possible de trouver de très bons casques à 30 euros mais le prix de certains modèles peuvent grimper à plus de 100 euros.
Les gants
Les gants ne sont pas obligatoires à porter pour faire du VTT mais c’est une bonne chose d’en avoir en cas de chute. Une bonne paire de gants améliore le confort et réduit la gêne occasionnée par les vibrations du vélo.
Des gants pour VTT ont des protections en gel sur la paume de la main stratégiquement positionnés apporte du confort et une protection supplémentaire en cas de chute.
Il existe de nombreuses marques sur le marché avec différents niveaux de rembourrage et d’isolation.
Les outils de réparation de crevaison
Les crevaisons sont inévitables en VTT mais ne doivent pas vous ralentir longtemps si vous avez le matériel nécessaire.
Une mini pompe VTT fiable et un kit de réparation de crevaison sont deux éléments importants à ne pas oublier.
Cela vaut également la peine d’acheter un multi-outils pour pouvoir effectuer des réparations de base en bordure de piste.
Une paire de lunettes
Une paire de lunettes claires ou teintées protège les yeux des projections, des insectes, du vent et de la végétation. Il n’y a rien de plus énervant que de rouler et de prendre dans l’oeil un moucheron ou un autre objet volant.
Dans certains cas, les lunettes VTT sont livrées avec 3 verres différents. Un verre transparent peut être porter toute l’année et permet de ne pas être plongé dans l’obscurité lorsque vous entrez dans une zone boisée. Un verre plus teinté sera comme des lunettes de soleil.
Les autres équipements pour le VTT
Les autres équipements ne sont pas essentiels mais peuvent améliorer le confort ou la sécurité. Pour les descentes, les genouillères peuvent être un équipement de protection très utile.
Pendant l’été, un sac hydradation VTT permet de boire plus facilement et de conserver une grande capacité d’eau à bonne température.
Pendant l’hiver, un set d’éclairage Led VTT est efficace pour éclairer un chemin la nuit ou par faible luminosité.
Pour un meilleur confort, un VTTiste peut s’équiper d’une bonne paire de chaussures VTT pour pédales plates ou de chaussures VTT pour pédales automatiques.
Pour la réparation, il peut s’équiper d’un pied d’atelier vélo VTT. Pour la protection, un antivol vélo peut également s’avérer nécessaire.
Quel équipement VTT choisir par sécurité ?
CASQUE VTT
Indispensable?: Oui
Prix: Entre 80 et 100 euros
Conseil: Choisir un casque confortable avec bonne accroche
Modèle préféré Homme:
Modèle préféré Femme:
ECLAIRAGE VTT
Indispensable?: Seulement de nuit
Prix: Entre 20 et 350 euros
Conseil: Choisir un modèle avec une bonne autonomie
Modèle préféré :
PROTECTIONS VTT
Indispensable?: Seulement pour les pistes et descentes difficiles
Prix: Entre 40 et 90 euros
Conseil: Choisir une protection confortable et respirante
Modèle préféré :
Comment s’habiller pour le VTT ?
SHORT VTT
Indispensable?: Oui
Prix: Entre 30 et 100 euros
Conseil: Choisir un modèle avec peau de chamois de qualité et détachable.
Modèle préféré Homme:
Modèle préféré Femme:
MAILLOT VTT
Indispensable?: Oui
Prix: Entre 20 et 100 euros
Conseil: Choisir un modèle réspirant et résistant
Modèle préféré Homme:
Modèle préféré Femme:
GANTS COURTS VTT
Indispensable?: Oui
Prix: Entre 10 et 30 euros
Conseil: Choisir une bonne taille qui s’enlève rapidement
Modèle préféré Homme:
Modèle préféré Femme:
LUNETTES DE SOLEIL
Indispensable?: Oui
Prix: Entre 20 et 150 euros
Conseil: Choisir des verres polarisés et incassables
Modèle préféré :
CHAUSSURES VTT
Indispensable?: Oui
Prix: Entre 60 et 200 euros
Conseil: Choisir des chaussures confortables avec bonne accroche
Modèle préféré Homme:
Modèle préféré Femme:
Comment s’habiller en VTT par mauvais temps?
GANTS LONGS VTT
Indispensable?: Suivant les températures
Prix: Entre 15 et 30 euros
Conseil: Choisir une bonne taille qui tient chaud
Modèle préféré Homme:
Modèle préféré Femme:
VESTE IMPERMEABLE VTT
Indispensable?: Suivant la météo
Prix: Entre 50 et 200 euros
Conseil: Choisir une veste imperméable et respirante
Modèle préféré Homme:
Modèle préféré Femme:
Comment s’habiller en VTT pour l’hiver?
VESTE THERMIQUE VTT
Indispensable?: Suivant les températures
Prix: Entre 30 et 100 euros
Conseil: Choisir une bonne taille qui tient chaud
Modèle préféré Homme:
Modèle préféré Femme:
COUVRE-CHAUSSURES VTT
Indispensable?: Suivant les températures
Prix: Entre 20 et 50 euros
Conseil: Choisir une bonne taille qui tient chaud
Modèle préféré:
Quel matériel choisir pour la réparation du VTT ?
MULTI-OUTILS VTT
Indispensable?: Oui
Prix: Entre 20 et 50 euros
Conseil: Choisir un modèle solide et compact
Modèle préféré:
MINI POMPE VTT
Indispensable?: Oui
Prix: Entre 20 et 40 euros
Conseil: Choisir un modèle léger avec haut volume d’air
Modèle préféré:
KIT RUSTINES VTT
Indispensable?: Oui
Prix: Entre 5 et 10 euros
Modèle préféré:
Combien coûte un équipement VTT ?
Pour un équipement VTT indispensable de base et sans parler du VTT en lui même, il faut compter 200 euros au minimum en prenant les modèles les moins chers. Le budget peut grimper à plus de 500 euros en prenant le matériel de qualité premium. Un équipement complet avec du matériel pour l’hiver, la nuit ou le mauvais temps, peut aller encore au delà.
Il est toujours possible de s’équiper avec un budget plus modeste. Pour une tenue VTT à moindre prix, on peut par exemple se diriger vers un équipement VTT Decathlon.
Comment choisir la taille d’un VTT ?
Le choix de la taille de votre VTT est très important. Il va conditionner sa maniabilité, sa stabilité et ses performances. Il s’agit aussi de votre sécurité et de votre confort. Un vélo inadapté sur lequel vous ne vous sentez pas bien nous vous procurera aucun plaisir. Pire, il risque de vous causer des blessures dues aux efforts inadaptés subis par votre corps lors de votre sortie.
Il faut donc y porter une attention particulière. Consacrez-y le temps nécessaire afin de faire le bon choix et profiter pleinement de votre achat.
Les tailles de cadre de VTT
D’une manière générale, les tailles de cadre sont définies comme suit:
- cadre taille XS pour les pilotes mesurant entre 150 et 160 cm
- cadre taille S pour les pilotes mesurant entre 161 et 170 cm
- cadre taille M pour les pilotes mesurant entre 171 et 176 cm
- cadre taille L pour les pilotes mesurant entre 177 et 185 cm
- cadre taille XL pour les pilotes mesurant entre 186 et 192 cm
- cadre taille XXL pour les pilotes mesurant plus de 192 cm
La taille du pilote
Cependant ce choix de taille dépend de votre propre morphologie. Pour ce faire , vous devez connaître deux mesures importantes:
- votre taille: Placez vous dos au mur, pieds nus et bien droit. Faites-vous aider si besoin. Vous pouvez par exemple utiliser une équerre ou un livre pour avoir une mesure précise.
- votre entrejambe: Toujours dos au mur et pieds nus, les jambes parallèles aux épaules. Avec l’aide d’un livre, vous pouvez faire comme s’il s’agissait d’une selle de vélo pour le placer correctement entre vos jambes et faire votre mesure.
La bonne méthode consiste à se baser d’abord sur la mesure de l’entrejambe. Puis, utiliser sa taille pour confirmer ou ajuster ce choix. Ces deux éléments vont vous permettre d’avoir une idée assez précise de la taille du VTT qui vous convient le mieux.
La taille du modèle de VTT
Avant de prendre votre décision, reportez-vous au guide du constructeur pour le choix de taille du vélo. Chaque marque possède ses particularités en fonction des technologies et des géométries qu’elle utilise. Il est donc important de vous y référer pour ne pas vous tromper.
Vous pouvez cependant confirmer ce choix en vous fiant aux dimensions du vélo pour être sûr de ne pas vous tromper. Pour cela, il faut vous baser sur la longueur du tube de selle et la longueur du tube supérieur.
Longueur du tube de selle
La longueur du tube de selle détermine la taille de votre VTT. C’est la distance entre l’axe du boitier de pédalier et l’axe du tube supérieur, mesuré au niveau de la selle. Une méthode simple pour la calculer consiste à appliquer la formule:
Longueur du tube de selle = longueur entrejambe X 0,56.
Encore une fois, référez-vous au guide de taille correspondant à votre VTT. C’est le moyen le plus sûr pour faire le bon choix.
Longueur du tube supérieur
La longueur du tube supérieur est la distance entre l’axe du tube de selle et l’axe du tube de direction du VTT. Attention, les cadres ont des géométries particulières et ce tube est souvent incliné. C’est pourquoi cette mesure n’est pas la mesure du tube supérieur en lui même, mais la distance théorique entre ces deux axes.
Si les choix précédents sont bons, cette longueur devrait être bonne aussi. Si vous avez une morphologie particulière au niveau du haut du corps, vous pouvez trouver une différence, mais vous pourrez l’ajuster avec les réglages du vélo.
L’influence d’un choix de taille de cadre
Bien plus que le simple fait d’être bien assis sur votre VTT, le choix de sa taille va avoir des conséquences sur le confort que vous ressentirez, l’efficacité de votre coup de pédale, la maniabilité du vélo et donc d’une manière votre sécurité.
Problème d’un cadre trop grand
Un cadre de VTT trop grand engendre comme problèmes principaux:
- un mal de dos que vous allez ressentir au bout de quelques heures. La position trop étirée de votre corps vous fera souffrir rapidement.
- une mauvaise maniabilité due a des dimensions trop grandes pour votre morphologie. Cela se traduit par la sensation d’avoir un vélo difficile à emmener et qui a du mal à tourner.
- D’autres désagréments peuvent arriver comme se cogner l’entrejambe sur le tube supérieur de cadre lors d’un arrêt d’urgence ou simplement en dévers…
Problèmes d’un cadre trop petit
A l’inverse, un cadre de VTT trop petit engendre comme problèmes:
- Un risque de blessure sur les longues sorties. Cela est dû au fait que le corps sera trop replié et travaillera dans une position inadaptée.
- Le risque de s’abîmer les pieds , voire de chuter, en se heurtant la chaussure avec la roue avant en tournant le guidon.
- Des risques de chute à cause d’un vélo trop réactif et manquant de stabilité par rapport à votre morphologie.
Que faire si le choix se trouve entre deux tailles ?
Si malgré toutes ces mesures, vous tombez sur un choix entre deux tailles de cadre, pas de panique. Dans ce cas, la règle générale consiste à choisir le cadre de la taille supérieure. En effet un cadre plus petit vous apportera un gain de maniabilité, alors qu’un cadre plus grand vous apportera un gain de confort. Il semble logique de privilégier le pilote lors de ses sorties VTT.
N’oubliez pas que vous pourrez aussi ajuster les positions de selle et de potence. Leur plage de réglage est faite pour permettre d’adapter chaque VTT à des morphologies particulières.
Le choix d’une taille de VTT est primordial et n’est pas anodin. En suivant ce guide, vous vous assurez de choisir le vélo qui vous correspond le mieux. Prenez le temps de faire vos mesures. C’est la garantie de choisir un vélo sur lequel vous vous sentirez bien.
Il vous suffira ensuite d’ajuster les réglages en fonction de votre pratique et surtout de votre ressenti pour un plaisir maximal lors de vos sorties.
Enfin, n’oubliez pas de porter des équipements de sécurité adaptés et de respecter l’environnement dans lequel vous allez rouler.