veste running pour femme

Alimentation avant la course à pied: Quand et quoi manger pour les meilleurs résultats

Que l'on s'entraîne pour le plaisir ou que l'on participe à une compétition, nous voulons tous nous sentir et être performants. Il n'y a pas de meilleur sentiment que de terminer une séance d'entraînement difficile ou de franchir la ligne…
ceinture cardio rythme

Top 4 Applis Cardio pour iPhone ou Android

Il n'est pas forcément nécessaire de posséder une montre cardio pour contrôler votre fréquence cardiaque. Il est désormais possible de surveiller votre rythme cardiaque en utilisant simplement un smartphone avec une application spéciale.…
endurance fondamentale

Pourquoi faire de l’endurance fondamentale en course ?

Vous avez certainement déjà entendu parler d’endurance fondamentale sans forcément savoir de quoi il s’agissait. L’endurance fondamentale est un rythme de course excellent pour le coureur et vous allez découvrir pourquoi ! Maîtriser…
support téléphone running

Comment planifier un itinéraire de course à pied avec des applis?

La course à pied est un sport que vous pouvez pratiquer de presque n'importe où, juste devant votre maison, votre hôtel ou votre lieu de travail. Tout ce dont vous avez besoin est une paire de bonnes chaussures de course et des vêtements…
Course à pied ou vélo

Course à pied ou vélo : quelle activité choisir?

Que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur, il existe un entraînement cycliste adapté à votre style de vie et à vos objectifs. mais saviez-vous que la même chose peut être dite pour la course à pied ? La course à pied ou le vélo…
chaussures ampoules au pied

Comment éviter les ampoules lors de la course ou marche à pied?

Les blessures au pied sont malheureusement récurrentes lorsque vous pratiquez course à pied ou la marche. Parmi ces problèmes, il y a inexorablement les ampoules que vous pourriez voir apparaître. Si vous êtes sujet à ce type de plaie…
courir 5 km

Comment courir 5 km sans entraînement?

Pour certaines personnes, courir 5 km sans entraînement demeure parfaitement possible. Mais il faut prendre en considération votre niveau de forme cardiovasculaire. Si vous êtes une personne sédentaire, vous pourriez rencontrer certaines…
chaussures running douleur au tibia

8 astuces pour éviter le stress tibial

La périostite tibiale représente une blessure particulièrement répandue lorsque vous pratiquez la course à pied. C’est une douleur qui se manifeste comme une brûlure qui apparaît au niveau du tibia, plus particulièrement sur le muscle…
ceinture cardio rythme

Comment mesurer la distance de course à pied ?

Comment bien mesurer vitesse et distance parcourue pour le trail running? Comment connaître sa vitesse moyenne pendant un footing? Avec la technologie actuelle, vous pouvez mesurer précisément votre vitesse et distance. Le recueil de ces…
courir sous la pluie

12 Astuces pour Courir sous la Pluie

Pour courir sous la pluie, il est important de prendre certaines dispositions afin d’éviter que votre activité ne vire au cauchemar. Mais rassurez-vous, nous vous proposons une check-list à respecter pour que courir soit toujours un plaisir,…
débuter le running

Comment débuter la course à pied ? le guide du débutant

La course à pied est une activité parfaite pour ceux et celles qui aiment prendre soin de leur santé, autant physiquement que mentalement. Pour certains, c’est même une forme de mouvement méditatif. Avec une bonne paire de chaussures…
applications parcours running

Top 5 des applis pour trouver un parcours running

Vous aimez courir mais vous vous lassez des mêmes parcours ? Vous recherchez de nouveaux parcours de course à pied pour varier vos séances d'entraînement ? Si c'est le cas, consultez nos 5 meilleures applications pour trouver un parcours…
douleurs au genou

Quelles sont les causes des douleurs au genou en course à pied?

Ressentez-vous des douleurs au genou lorsque vous courez ? Si oui, vous n'êtes pas seul. La douleur au genou est l'une des blessures les plus courantes chez les coureurs. Dans cet article, nous aborderons les causes les plus courantes de douleurs…
application running

Top 10 Applis pour la Course à Pied

Les meilleures applications pour la course à pied utilisent les capteurs intégrés de votre smartphone pour suivre votre vitesse, la distance parcourue et les calories brûlées tout en cartographiant votre itinéraire. Les données sont encore…
courir après 40 ans

10 Astuces pour Courir après 40 ans

Découvrez dans cet article quelques conseils pour courir après 40 ans. La course à pied est un sport efficace pour maintenir et améliorer la condition physique, l’équilibre et le tonus musculaire cardiovasculaires avec l’âge.…
reprendre le running

Comment reprendre le running après une longue pause ?

Envie de reprendre le running? Comment se remettre à la course à pied après une pause due à une blessure, à un manque de motivation ou à des responsabilités professionnelles qui demandent du temps? Ce n’est jamais évident de recommencer…
enregistrer ses sorties

Comment enregistrer ses sorties de course à pied ?

Si vous voulez enregistrer vos sorties de course à pied, il existe de nombreuses solutions. Chacune permet d’enregistrer votre distance, votre rythme de course et d'autres indicateurs de performance lors de vos entraînements de running. Même…
courir par temps froid

4 Astuces pour Courir par Temps Froid

Que ce soit pour booster votre santé physique ou mentale ou pour améliorer votre endurance, les bonnes raisons de débuter la course à pied sont nombreuses. Mais pour courir par temps froid, les coureurs débutants doivent prendre en compte…
ceinture cardio rythme
,

Comment vérifier sa propre fréquence cardiaque?

Surveiller sa fréquence cardiaque est une excellente façon de savoir si votre cœur fonctionne correctement ou au contraire si vous montrez certains signes de fatigue. Il correspond au nombre de battements de votre cœur par minute et sachez…
ceinture cardio rythme

Course à pied : Découvrez comment la musculation peut vous aider

Courir plus vite et aller plus loin semble généralement le moyen efficace d’améliorer les performances de course. Mais, l’entraînement en force occupe aussi une place de choix. Pratiquer la musculation en tant que joggeur peut augmenter…