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Comment éviter les douleurs sous le pied en marchant?

La marche est une activité quotidienne pour la plupart d'entre nous, mais cela peut rapidement devenir un véritable cauchemar si vous souffrez de douleurs sous le pied. Il peut s'agir d'une brûlure sous le pied, d'un échauffement de la voûte…
randonnée seul

Comment randonner seul en sécurité ?

Si vous souhaitez randonner seul en toute sécurité, nous avons réuni pour vous quelques conseils et recommandations afin que vous profitiez de cette belle expérience. Même si cela peut soulever quelques appréhensions, la randonnée…
première randonnée

4 étapes essentielles pour une première randonnée

Bien préparer une première randonnée est primordial. Si vous voulez entreprendre un trek de plusieurs jours ou plus simplement une randonnée d'une journée, il est nécessaire de se renseigner au moins sur l'essentiel. Pour les randonneurs…
maintien de la cheville

Comment éviter d’avoir les pieds chauds en marchant ou en courant?

Plusieurs causes peuvent expliquer les pieds chauds en courant ou en marchant. Une sensation particulièrement désagréable, mais sachez que ce problème reste facilement réparable une fois la cause identifiée. Optez pour de bonnes chaussures…
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7 astuces pour se rafraîchir lors de marche par grosse chaleur

L’été est une saison présentant de très nombreux avantages, notamment pour profiter des beaux jours. Néanmoins, il arrive parfois que les grosses chaleurs viennent gâcher votre plaisir et dans ce cas, vous cherchez des moyens pour vous…
exercice cardio après 50 ans
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Quel exercice cardio après 50 ans ?

L'exercice cardiovasculaire régulier est important pour tous les groupes d'âge, mais plus nous vieillissons, plus nous avons à gagner en commençant ou en poursuivant un programme d'activité physique. L'exercice cardio après 50 ans répond…
ceinture cardio rythme
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Comment vérifier sa propre fréquence cardiaque?

Surveiller sa fréquence cardiaque est une excellente façon de savoir si votre cœur fonctionne correctement ou au contraire si vous montrez certains signes de fatigue. Il correspond au nombre de battements de votre cœur par minute et sachez…
débuter la marche sportive

Comment débuter la marche sportive?

Se maintenir en forme est absolument essentiel. Pour y parvenir, vous pouvez vous débuter la marche sportive. Cependant, de nombreuses questions subsistent concernant la bonne démarche pour commencer cette activité. Alors si vous avez…
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Comment connaître sa vitesse de marche?

Lorsque vous marchez pour faire de l'exercice, l’éternelle question de la vitesse de marche se pose. En effet, cette information est utile pour savoir si vous brûlez des calories connaître précisément l’heure du départ et le nombre…
marche lente

7 Astuces pour Marcher sur la Plage

Parmi les types de marches qui apportent de réels bienfaits, la marche sur la plage est une des plus précieuses. On n’y pense pas toujours mais la simple pression de son pied dans le sable, sec ou humide, fait fonctionner de nombreux muscles. C’est…
distance de marche

Quelle distance de marche pour une personne en bonne santé?

La pratique de la marche apporte de nombreux bienfaits pour le corps et pour l’esprit. Elle est l’activité idéale pour toutes les personnes qui veulent prémunir leur système cardiovasculaire et affiner leur silhouette. Mais pour qu’elle…
maigrir grâce à la marche

10 Façons de se Motiver pour la Marche

Comment se motiver pour la marche? Différentes situations peuvent se présenter et résultat vous avez une baisse de motivation. Pourtant, vous savez que la marche vous apporte de très nombreux bénéfices. Alors plutôt que de baisser…
débuter la marche

10 Bonnes Raisons pour Débuter la Marche

La marche est une activité sportive dans laquelle de plus en plus d’adeptes ne cessent de se retrouver. Si vous hésitez à vous mettre à cette discipline, sachez que vous allez pouvoir profiter de très nombreux bienfaits. En effet,…
bâtons de marche

Comment débuter la marche nordique?

Cet article vous explique comment débuter la marche nordique ? Partout en Europe, des millions de personnes se sont lancées dans la marche nordique pour s'entraîner et se détendre le cou et les épaules. La marche nordique est différente…
marche sportive a la maison

Comment débuter la marche sportive à la maison ?

Marcher sur un tapis de course est un excellent exercice physique ! Et cela permet de débuter la marche sportive à la maison. Le tapis de marche est l'équipement d'exercice à domicile le plus populaire avec le vélo d'appartement. Le…
douleur au genou

Comment faire avec une douleur au genou en randonnée ?

Avez vous avez tendance à voir apparaître des douleurs lancinantes aux genoux quand vous randonnez ? Vous en avez certainement assez et vous vous demandez s’il existe un moyen de soigner cette douleur... La réponse est oui ! Avant de passer…
hamac randonnée bivouac

Comment débuter en randonnée? Le guide

Vous souhaitez débuter en randonnée, mais vous ne savez pas quel matériel choisir ? Pas de panique, ce guide est fait pour vous ! Pour commencer, vous n’aurez pas besoin de matériel à la pointe de la technologie mais d’un équipement…