ceinture cardio rythme
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Comment vérifier sa propre fréquence cardiaque?

Surveiller sa fréquence cardiaque est une excellente façon de savoir si votre cœur fonctionne correctement ou au contraire si vous montrez certains signes de fatigue. Il correspond au nombre de battements de votre cœur par minute et sachez…
débuter la marche sportive

Comment débuter la marche sportive?

Se maintenir en forme est absolument essentiel. Pour y parvenir, vous pouvez vous débuter la marche sportive. Cependant, de nombreuses questions subsistent concernant la bonne démarche pour commencer cette activité. Alors si vous avez…
vitesse de marche

Comment connaître sa vitesse de marche?

Lorsque vous marchez pour faire de l'exercice, l’éternelle question de la vitesse de marche se pose. En effet, cette information est utile pour savoir si vous brûlez des calories connaître précisément l’heure du départ et le nombre…
marcher sur la plage

7 Astuces pour Marcher sur la Plage

Parmi les types de marches qui apportent de réels bienfaits, la marche sur la plage est une des plus précieuses. On n’y pense pas toujours mais la simple pression de son pied dans le sable, sec ou humide, fait fonctionner de nombreux muscles. C’est…
distance de marche

Quelle distance de marche pour une personne en bonne santé?

La pratique de la marche apporte de nombreux bienfaits pour le corps et pour l’esprit. Elle est l’activité idéale pour toutes les personnes qui veulent prémunir leur système cardiovasculaire et affiner leur silhouette. Mais pour qu’elle…
maigrir grâce à la marche

10 Façons de se Motiver pour la Marche

Comment se motiver pour la marche? Différentes situations peuvent se présenter et résultat vous avez une baisse de motivation. Pourtant, vous savez que la marche vous apporte de très nombreux bénéfices. Alors plutôt que de baisser…
débuter la marche

10 Bonnes Raisons pour Débuter la Marche

La marche est une activité sportive dans laquelle de plus en plus d’adeptes ne cessent de se retrouver. Si vous hésitez à vous mettre à cette discipline, sachez que vous allez pouvoir profiter de très nombreux bienfaits. En effet,…
bâtons de marche

Comment débuter la marche nordique?

Cet article vous explique comment débuter la marche nordique ? Partout en Europe, des millions de personnes se sont lancées dans la marche nordique pour s'entraîner et se détendre le cou et les épaules. La marche nordique est différente…
marche sportive a la maison

Comment débuter la marche sportive à la maison ?

Marcher sur un tapis de course est un excellent exercice physique ! Et cela permet de débuter la marche sportive à la maison. Le tapis de marche est l'équipement d'exercice à domicile le plus populaire avec le vélo d'appartement. Le…
exercice cardio après 50 ans
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Quel exercice cardio après 50 ans ?

L'exercice cardiovasculaire régulier est important pour tous les groupes d'âge, mais plus nous vieillissons, plus nous avons à gagner en commençant ou en poursuivant un programme d'activité physique. L'exercice cardio après 50 ans répond…
douleur au genou

Comment faire avec une douleur au genou en randonnée ?

Avez vous avez tendance à voir apparaître des douleurs lancinantes aux genoux quand vous randonnez ? Vous en avez certainement assez et vous vous demandez s’il existe un moyen de soigner cette douleur... La réponse est oui ! Avant de passer…
randonnée seul

Comment randonner seul en sécurité ?

Si vous souhaitez randonner seul en toute sécurité, nous avons réuni pour vous quelques conseils et recommandations afin que vous profitiez de cette belle expérience. Même si cela peut soulever quelques appréhensions, la randonnée…
hamac randonnée bivouac

Comment débuter en randonnée? Le guide

Vous souhaitez débuter en randonnée, mais vous ne savez pas quel matériel choisir ? Pas de panique, ce guide est fait pour vous ! Pour commencer, vous n’aurez pas besoin de matériel à la pointe de la technologie mais d’un équipement…
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4 étapes essentielles pour une première randonnée

Bien préparer une première randonnée est primordial. Si vous voulez entreprendre un trek de plusieurs jours ou plus simplement une randonnée d'une journée, il est nécessaire de se renseigner au moins sur l'essentiel. Pour les randonneurs…