Astuces natation

Quand on s’entraîne pour une compétition ou que l’on réalise de nombreuses longueurs en piscine, la question de la mesure de la distance parcourue se pose très vite. En effet, il est souvent difficile de retenir le nombre de longueurs effectuées sans perdre le fil lorsqu’on se concentre sur ses mouvements.  Deux technologies s’opposent pour faciliter […]

L’aqua fitness est l’alternative tonique et dynamique de l’aquagym. Contrairement aux idéees reçues, elle n’est pas réservée aux personnes âgées ou à mobilité réduite. Au contraire, c’est une activité sportive qui permet d’effectuer des mouvements variés à un rythme soutenu. Souvent pratiqué en groupe, l’aqua fitness est un sport convivial intense qui compte de nombreux avantages. […]

En natation, la technique de respiration est assurément l’aspect le plus important. C’est aussi l’aspect le plus difficile puisqu’il n’est pas naturel pour le corps humain de respirer sous l’eau. Le défi: avoir suffisamment d’air sans avaler d’eau. L’expiration Pour vider vos poumons de dioxyde de carbone et favoriser votre circulation sanguine, il est recommandé […]

Que vous soyez en reprise d’activité sportive après une longue période d’interruption ou à la recherche d’une activité sportive qui aura une action importante sur la perte de poids, la natation est le sport à privilégier. Sport complet par excellence, la natation sollicite et étire tous les groupes musculaires en profondeur, contrairement à d’autres activités […]

La natation est connue comme étant un entraînement cardiovasculaire. On oublie souvent qu’il s’agit aussi d’un excellent exercice pour le développement des muscles. En planifiant des séances de natation axées sur l’endurance musculaire, vous obtiendrez d’excellents résultats. Voici comment choisir le bon programme de natation pour se muscler. Les moyens de gagner de la force […]

La natation est un sport très couru, mais tout le monde n’est pas prêt à s’entraîner dans une piscine ou dans un cours d’eau. Pour apprécier pleinement la natation, il faut en maîtriser les techniques de base. Voici 3 astuces pour bien débuter la natation. Les avantages de la natation Il existe beaucoup de bonnes […]

L’Apple Watch, comme plusieurs appareils, est conçue en fonction d’usages multiples, dont l’utilisation dans l’eau. L’Apple Watch peut être utilisée dans l’eau et sous la douche. Elle n’empêche pas l’eau d’entrer, mais expulse toute quantité d’eau en excès. Il est facile de nager avec une Apple Watch. Voici les règles à suivre. Sceller l’Apple Watch […]

La natation est une activité physique populaire partout dans le monde. En moins de 20 ans, elle est devenue l’activité préférée des Français ! D’ailleurs, on compte plus de 18 millions de personnes qui pratiquent régulièrement la natation en France, et ce chiffre est prévu à la hausse dans les prochaines années. Si comme de nombreuses […]

Les blessures sont monnaie courante en natation, que ce soit pour les athlètes de haut niveau ou pour les amateurs. Il existe pourtant des moyens de prévenir ce type de blessure. Tout dépend souvent des mouvements et de la préparation. Voici quelques conseils pour éviter les blessures à l’épaule en natation. Des blessures fréquentes La […]

Le snorkeling est l’équivalent aquatique et palmé de notre bonne vieille randonnée. Loisir de vacances par excellence, le snorkeling permet de découvrir les fonds marins de manière beaucoup plus simple que la plongée sous marine. Pour débuter le snorkeling, il suffit en effet de savoir nager et de s’équiper d’un masque, d’un tuba et de […]

On s’en rend très rapidement compte lorsque l’on débute en natation, respirer dans l’eau n’a rien de naturel ni d’évident pour le commun des terriens ! Essoufflement rapide, position de la tête qui nuit à la glisse, et qui peut même entraîner des blessures au dos : dans l’eau les mouvements de respiration peuvent être […]