Que vous soyez en reprise d’activité sportive après une longue période d’interruption ou à la recherche d’une activité sportive qui aura une action importante sur la perte de poids, la natation est le sport à privilégier. Sport complet par excellence, la natation sollicite et étire tous les groupes musculaires en profondeur, contrairement à d’autres activités […]
Astuces natation
Quel programme de natation pour se muscler ?
La natation est connue comme étant un entraînement cardiovasculaire. On oublie souvent qu’il s’agit aussi d’un excellent exercice pour le développement des muscles. En planifiant des séances de natation axées sur l’endurance musculaire, vous obtiendrez d’excellents résultats. Voici comment choisir le bon programme de natation pour se muscler. Les moyens de gagner de la force […]
Le Guide du Débutant en Natation : 3 Astuces pour débuter la natation
La natation est un sport très couru, mais tout le monde n’est pas prêt à s’entraîner dans une piscine ou dans un cours d’eau. Pour apprécier pleinement la natation, il faut en maîtriser les techniques de base. Voici le guide du débutant en natation. Les avantages de la natation Il existe beaucoup de bonnes raisons […]
Comment nager avec une Apple Watch ?
L’Apple Watch, comme plusieurs appareils, est conçue en fonction d’usages multiples, dont l’utilisation dans l’eau. L’Apple Watch peut être utilisée dans l’eau et sous la douche. Elle n’empêche pas l’eau d’entrer, mais expulse toute quantité d’eau en excès. Il est facile de nager avec une Apple Watch. Voici les règles à suivre. Sceller l’Apple Watch […]
Quel entraînement de natation pour débutant ?
La natation est une activité physique populaire partout dans le monde. En moins de 20 ans, elle est devenue l’activité préférée des Français ! D’ailleurs, on compte plus de 18 millions de personnes qui pratiquent régulièrement la natation en France, et ce chiffre est prévu à la hausse dans les prochaines années. Si comme de nombreuses […]
Comment éviter les blessures à l’épaule en natation ?
Les blessures sont monnaie courante en natation, que ce soit pour les athlètes de haut niveau ou pour les amateurs. Il existe pourtant des moyens de prévenir ce type de blessure. Tout dépend souvent des mouvements et de la préparation. Voici quelques conseils pour éviter les blessures à l’épaule en natation. Des blessures fréquentes La […]