ajouter la natation

5 Bonnes Raisons d’Ajouter la Natation à Vos Entraînements

La natation est un sport complet vous permettant de développer votre force cardiovasculaire et de tonifier vos muscles. Peu importe votre âge et votre condition physique, vous devriez l’intégrer dans vos entraînements. 1. Pour l’endurance Incontestablement,…
nager en mer

Quel est l’équipement indispensable pour nager en mer?

Si vous débutez la nage en mer, il est parfaitement normal d’avoir certaines interrogations sur le matériel à se procurer. Pas d’inquiétude, nous vous indiquons les 7 équipements qu’il vous faut absolument. 1. La combinaison…
aqua jogging

Pourquoi l’aquajogging est un excellent exercice?

Si vous avez envie d’innover dans vos entraînements de course à pied, alors pourquoi ne pas chasser la routine et envisager l’aquajogging. Ainsi, vous profiterez de nombreux bienfaits pour votre corps et votre esprit. C’est quoi…
aqua fitness

7 Bonnes Raisons de se Mettre à l’Aqua Fitness

L’aqua fitness est l’alternative tonique et dynamique de l’aquagym. Contrairement aux idéees reçues, elle n’est pas réservée aux personnes âgées ou à mobilité réduite. Au contraire, c'est une activité sportive qui permet…
bienfaits de la natation

Les 10 Bienfaits de la Natation pour le Corps

Sport aquatique par excellence, la natation séduit de nombreux adeptes qui la pratiquent en mer, dans un lac ou à la piscine. Mais cette activité est-elle bonne pour la musculature, le cœur et les articulations ? Quels sont les avantages…
exercice cardio après 50 ans
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Quel exercice cardio après 50 ans ?

L'exercice cardiovasculaire régulier est important pour tous les groupes d'âge, mais plus nous vieillissons, plus nous avons à gagner en commençant ou en poursuivant un programme d'activité physique. L'exercice cardio après 50 ans répond…
natation

3 Astuces pour bien débuter la natation

La natation est un sport très couru, mais tout le monde n’est pas prêt à s’entraîner dans une piscine ou dans un cours d’eau. Pour apprécier pleinement la natation, il faut en maîtriser les techniques de base. Voici 3 astuces pour…
montre natation

Comment respirer en nageant ?

En natation, la technique de respiration est assurément l’aspect le plus important. C’est aussi l’aspect le plus difficile puisqu’il n’est pas naturel pour le corps humain de respirer sous l’eau. Le défi: avoir suffisamment d’air…
tuba frontal aqua sphere

Les 5 Avantages de Nager avec un Tuba

On s’en rend très rapidement compte lorsque l’on débute en natation, respirer dans l’eau n’a rien de naturel ni d’évident pour le commun des terriens ! Essoufflement rapide, position de la tête qui nuit à la glisse, et qui peut…
entraînement natation

Comment débuter la natation pour perdre du poids?

Que vous soyez en reprise d’activité sportive après une longue période d'interruption ou à la recherche d’une activité sportive qui aura une action importante sur la perte de poids, la natation est le sport à privilégier. Sport…
muscler natation

Quel programme de natation pour se muscler ?

La natation est connue comme étant un entraînement cardiovasculaire. On oublie souvent qu’il s’agit aussi d’un excellent exercice pour le développement des muscles. En planifiant des séances de natation axées sur l’endurance musculaire,…
nager avec apple watch

Comment nager avec une Apple Watch ?

L’Apple Watch, comme plusieurs appareils, est conçue en fonction d’usages multiples, dont l’utilisation dans l’eau. L’Apple Watch peut être utilisée dans l’eau et sous la douche. Elle n’empêche pas l’eau d’entrer, mais…
apprendre à nager

Quel entraînement de natation pour débutant ?

La natation est une activité physique populaire partout dans le monde. En moins de 20 ans, elle est devenue l’activité préférée des Français ! D’ailleurs, on compte plus de 18 millions de personnes qui pratiquent régulièrement la…
montre natation

Comment éviter les blessures à l’épaule en natation ?

Les blessures sont monnaie courante en natation, que ce soit pour les athlètes de haut niveau ou pour les amateurs. Il existe pourtant des moyens de prévenir ce type de blessure. Tout dépend souvent des mouvements et de la préparation. Voici…

Comment débuter le snorkeling ? le guide

Le snorkeling est l’équivalent aquatique et palmé de notre bonne vieille randonnée. Loisir de vacances par excellence, le snorkeling permet de découvrir les fonds marins de manière beaucoup plus simple que la plongée sous marine. Pour…