Quelles sont les Meilleures Ceintures Cardio en 2022?

Quelle ceinture cardio choisir? Pour établir ce comparatif des meilleurs capteurs cardio, j’ai fait des tests indépendants sur plus de 5 modèles différents.

1. Polar H10: ceinture cardio bluetooth précise

La Polar H10 est un cardio-fréquencemètre ultra précis. Il se distingue par sa fiabilité et ses résultats cohérents. C’est la meilleure solution cardio pour le vélo.

Par rapport à la Polar H7, cette nouvelle version a plus d’électrodes pour une précision accrue et peut être couplée en Bluetooth à deux appareils en simultané. Cette nouvelle ceinture a également une mémoire interne qui permet d’enregistrer les données cardio sans avoir un smartphone ou une montre.

La Polar H10 permet de s’entraîner sans téléphone grâce à sa mémoire intégrée. Il suffit de démarrer une séance d’entraînement dans l’appli Polar Beat et de partir s’entraîner. La mémoire interne de la H10 enregistre les données de fréquence cardiaque de votre séance d’entraînement.

Cette ceinture thoracique est compatible avec iPhone ou Android, avec les appareils de fitness et de nombreux autres appareils Bluetooth. Elle fonctionne parfaitement avec les produits Polar mais aussi avec les montres Garmin. Elle peut également être couplée avec une Apple Watch.

La Polar H10 fonctionne avec l’appli gratuite Polar Beat. Il est possible de démarrer une séance dans l’application et de partir s’entraîner. Les données cardio sont transférées vers l’application après la séance de running ou de vélo. La Polar H10 est aussi compatible avec d’autres applis running comme Runtastic, Runkeeper, Strava ou Endomondo.

Cette ceinture pectorale en tissu souple est ultra confortable et lavable à la main. Elle est également adaptée à la natation. La transmission 5 kHz permet en effet de contrôler son rythme cardiaque dans l’eau.

Le nouveau modèle Polar H9 coûte moins cher que le H10. Par contre, la H9 n’a pas de mémoire intégrée.

En bref, la Polar H10 est une référence en termes de fiabilité dans l’enregistrement du rythme cardiaque grâce à ses électrodes améliorées. Elle peut fonctionner de façon autonome sans téléphone grâce à sa mémoire interne.

2. Garmin HRM Pro : meilleur cardio Garmin

La Garmin HRM Pro est une ceinture cardiaque très précise compatible ANT+ et Bluetooth en tissu doux qui intègre un accéléromètre. Elle transmet par liaison sans fil votre fréquence cardiaque à un appareil compatible. Après le couplage initial, le capteur de rythme cardiaque est automatiquement reconnu.

La HRM Pro est la meilleure ceinture cardio-fréquencemètre de chez Garmin. Elle est compatible avec toutes les montres Garmin.

Cette ceinture Garmin est Bluetooth Smart. Elle peut se connecter à des montres d’autres marques comme des Suunto ou Polar. Grâce à cette connectivité Bluetooth, elle est également compatible avec des applications cyclisme comme Strava, Zwift, Rouvy ou d’autres.

La HRM Pro a une mémoire interne pour enregistrer les données cardio pendant vos sessions de sport y compris la natation alors que votre montre est hors de portée. Ensuite, elle transmet les données à une montre Garmin une fois l’activité terminée.

En plus du rythme cardiaque, cette ceinture thoracique enregistre des dynamiques de course. Par exemple, elle est capable de détecter l’oscillation verticale, le temps de contact au sol, la longueur de foulée, le rapport vertical et plus encore.

3. Polar Verity Sense: brassard cardio

Le brassard cardio Polar Verity Sense est une excellente alternative aux ceintures pectorales. Confortable, fiable et léger, ce capteur de fréquence cardiaque optique se porte au niveau du bras ou de l’avant bras ou sur la tempe pour nager.

Le capteur cardiaque Polar Verity Sense est une petite pastille ronde qui se fixe sur une sangle élastique ajustable. Le brassard assez fin se porte au niveau du biceps au de l’avant bras. L’ensemble est très compact et léger car il pèse moins de 20 grammes.

Tout en étant confortable et pratique, il est beaucoup moins sensible aux mouvements pendant l’effort qu’une montre avec capteur optique qui peut glisser sur le poignet.

Car à la différence d’une ceinture thoracique qui se base sur la technologie des impulsions électriques, le Verity Sense est un capteur optique qui a besoin d’être en contact avec la peau pour fonctionner. Et comme le Verity Sense est fixé autour du bras, ces mesures sont donc assez précises et fiables.

Autre atout de cette solution, le Polar Verity Sense permet de mesurer ses pulsations pendant la nage. Le produit est livré avec un clip pour le fixer sur des lunettes de natation. La mesure est alors effectuée au niveau de la tempe.

Lors du test de ce brassard cardio dans une piscine, j’ai trouvé cette solution assez confortable. En comparant les données avec celles mesurées par une Apple Watch, nous avons pu constater que les mesures cardiaques étaient très précises.

Autre aspect pratique, le brassard Verity Sense possède une batterie rechargeable. Il n’est pas nécessaire de changer sa pile. Il se recharge avec la petite station d’accueil munie d’une prise USB. L’autonomie de ce capteur est annoncée jusqu’à 12h. En réalité, elle est moindre. La faible autonomie est le gros point faible de ce capteur cardiaque.

Le brassard cardio Polar Verity Sense dispose d’une mémoire interne de 4 MB grâce à laquelle 150-200h d’entraînement peuvent être enregistrés. Il est donc possible de faire un suivi cardio avec ce brassard sans avoir de montre ou de smartphone avec soi.

La synchronisation des données peut se faire a posteriori en branchant le port USB du brassard sur un ordinateur. Pour lire les données cardio en temps réel, il faut disposer d’un smartphone avec l’appli Polar Beat ou d’une montre Polar.

Le Polar Verity Sense est compatible Bluetooth et ANT+ et il est donc possible de le connecter à un smartphone iOS ou Android. Il faut télécharger l’application Polar Flow pour la première synchronisation et pour la mise à jour du firmware. Cette appli est également nécessaire pour utiliser le capteur seul sans smartphone ou montre.

Le Verity Sense fonctionne aussi avec l’application Polar Beat qui fournit des fonctionnalités utiles pour beaucoup de sports et d’exercices. Le cas échéant, l’application utilisera la fonctionnalité GPS de votre téléphone pour cartographier les itinéraires et le rythme, ainsi que les données cardio.

4. Wahoo Fitness TICKR: ceinture bluetooth et ANT+

La Wahoo Fitness TICKR est une ceinture fréquence cardiaque complète. Ce capteur mesure le rythme cardiaque et la quantité précise de calories brûlées en temps réel lorsqu’il est connecté à votre smartphone ou à un appareil ANT+.

Grâce à la technologie bi-bande du TICKR (Bluetooth/ANT+), cette sangle cardiaque est compatible avec les smartphones iPhone ou Android, avec les montres GPS (Garmin, Polar, Suunto) et avec la montre Apple Watch. Il faut simplement que l’appareil soit compatible avec ANT+ ou avec le Bluetooth 4.0 ou supérieur.

Le grand avantage de la Fitness TICKR est sa compatibilité avec de nombreuses applications tierces. Elle fonctionne avec plus de 50 applis fitness pour iPhone et Android, comme Strava, Runtastic, Nike+ Running, MapMyFitness, Runkeeper, Apple Health, et Cyclemeter/Runmeter. Le TICKR peut également être utilisé avec les applications Wahoo gratuites.

La longueur de la ceinture ajustable est de 60 cm à 120 cm quand elle est complètement étirée. Cette sangle est résistante à la transpiration. Elle est lavable à la main après une séance. Même si elle est résistante à l’eau (IPX7), cette ceinture thoracique ne peut pas être utilisée pour la natation.

Cette ceinture cardiofréquencemètre est légère car elle pèse seulement 8,5 grammes (sans ceinture). Elle fonctionne avec une pile CR2032 qui peut tenir jusqu’à 12 mois et qui peut être remplacée.

La Wahoo Fitness TICKR n’a pas de mémoire intégrée. Il faut avoir un smartphone ou une montre GPS à portée pour enregistrer ses données de rythme cardiaque. La Wahoo Fitness TICKR X est une version la plus élaborée qui intègre une mémoire intégrée.

Pourquoi acheter une ceinture cardio ?

Une sangle cardiaque est un accessoire utile pour suivre ses données cardio sur son smartphone. Un cardio-fréquencemètre permet de suivre votre rythme cardiaque instantané mais aussi le temps passé dans chaque zone cardiaque, votre rythme moyen et maximum, et les calories brûlées pendant l’effort.

À moins d’utiliser un capteur de puissance, la fréquence cardiaque est la mesure la plus concrète que vous pouvez utiliser pour mesurer l’effort. Atteindre des objectifs de rythme cardiaque spécifiques est primordial si vous suivez un plan d’entraînement.

Une sangle cardio est un accessoire intéressant pour se remettre en forme, perdre du poids ou améliorer ses performances sportives. Le suivi des pulsations cardiaques avant, pendant et après l’entraînement fournit des informations précieuses qui peuvent rendre vos entraînements plus ciblés et plus efficaces. Les sportifs de haut niveau utilisent le suivi de la fréquence cardiaque depuis des années.

En utilisant un capteur cardiaque avec une application comme Strava, vous pouvez enregistrer toutes les données d’efforts possibles en plus de celles inhérentes à l’application. Vous pouvez programmer un entraînement à la bonne intensité pour atteindre vos objectifs.

Vous pouvez suivre les statistiques cardiaque au repos pour évaluer votre progression. Un rythme cardiaque plus bas est un signe d’amélioration de la condition physique.

Un capteur cardio permet d’obtenir également d’autres informations utiles comme des statistiques plus précises sur les calories brûlées ou des informations sur la charge d’entraînement d’une session. Cet accessoire peut également être utilisé pour suivre sa performance lors d’une course.

Comment choisir un capteur de fréquence cardiaque?

L’intensité a autant d’importance que la durée pour mesurer le niveau d’effort lors de l’exercice physique. Un cardiofréquencemètre donne des indications utiles sur l’intensité d’un entraînement.

1. Les types de capteurs de fréquence cardiaque

Ceintures cardio : c’est une sangle pectorale bluetooth qui détecte vos pulsations cardiaques et envoie ces données à un récepteur de style montre ou bracelet affichant votre rythme cardiaque. Il faut s’habituer à mettre une sangle pectorale pour l’entraînement. Elle peut être moins confortable mais une ceinture thoracique donne les mesures de rythme cardiaque les plus précises.

Montres cardio : dans ce cas le capteur cardio optique est intégré au bracelet et détecte votre pouls. Une montre avec capteur au poignet est moins précise pour mesurer le rythme cardiaque. Mais elle est plus confortable à porter qu’une sangle pectorale.

2. Les fonctions des ceintures cardio

A la base, les ceintures cardio permettent de mesurer et d’enregistrer vos données cardio pendant l’exercice physique. Elles relèvent vos valeurs cardio (minimale, moyenne et maximale) en battements et vos zones de fréquence cardiaque cible qui correspondent à des pourcentages de la valeur maximale.

En plus de ces fonctions de base, une montre GPS est capable de suivre votre vitesse de déplacement et la distance parcourue. Elle propose également d’autres données comme le gain d’altitude.

Les modèles les plus avancés (et les plus chers) de montres GPS running ou montres GPS vélo proposent un nombre toujours plus élevé de fonctionnalités.

3. Les zones cibles de fréquence cardiaque

L’avantage majeur d’un cardiofréquencemètre est qu’il vous aide à maintenir la zone cible de fréquence cardiaque optimale pour votre objectif spécifique. Une montre avec cardio peut vous informer sur ces zones via un affichage et / ou un bip sonore.
Zone cardiaque déterminée en fonction de la fréquence cardiaque maximale. Chaque zone cible dépend de la séance d’entraînement et se calcule en nombre de pulsations à la minute.

La zone cardiaque cible est déterminée en fonction de votre fréquence cardiaque maximale (FC max ou FCM). Divers algorithmes ont été développés pour estimer cette FC max.
La formule classique : 220 – âge est maintenant considérée comme inexacte pour les personnes âgées. La formule révisée : 208 – 0,7 x âge est plus fiable.

Le tableau ci-dessous donne un aperçu des valeurs moyennes de FCmax en fonction de l’âge et des valeurs de FC pour les zones cibles pour un entraînement d’endurance. Les zones de fréquence cardiaque varient légèrement selon le sport. Pour plus de détails sur l’entraînement à l’aide des zones de rythme cardiaque, vous pouvez consulter les explications de Polar.

4. Les utilisations des ceintures cardio

Remarque importante : Avant de vous lancer dans un programme d’entraînement, demandez toujours au préalable l’avis de votre médecin.

Voici un aperçu des utilisations possibles d’un cardiofréquencemètre :

Que choisir entre ceintures cardio ou montres?

Une ceinture cardiaque est un dispositif qui permet de mesurer sa fréquence cardiaque avec un smartphone. Mais aujourd’hui, il existe plusieurs alternatives à la ceinture cardiaque bluetooth. Ces nouveaux capteurs basés sur une technologie optique permettent de prendre la pulsation au poignet

Un bracelet cardio ou une montre GPS cardio sont les deux alternatives à la sangle cardiaque.

1. Ceinture cardio

Une ceinture cardiaque est une solution plus économique. Par rapport à une montre ou un bracelet cardio qui coûte de 100 à 400 euros, la ceinture cardiaque coûte seulement 50 euros voir moins. Par contre, une montre cardiofréquencemètre est nettement plus légère et beaucoup moins encombrante qu’un smartphone pour courir.

Une sangle cardio est compatible avec plus d’applications pour analyser votre fréquence cardiaque sur l’écran de votre smartphone. En général, elle fonctionne avec les applis fitness les plus populaires comme Runmeter, RunKeeper, Cyclemeter, Strava, MapMyRun, Endomondo, Runtastic, Wahoo Fitness.

2. Bracelet ou montre cardio

Un bracelet ou une montre connectée avec capteur cardio est plus confortable à porter pour la course ou pour le vélo. Cela permet de mesurer la fréquence cardiaque 24h/24 directement au poignet sans avoir besoin de ceinture thoracique.

Mais avec un bracelet ou une montre connectée, vous êtes généralement limité aux applis du fabricant.

La ceinture cardio est-elle plus précise qu’une montre avec capteur?

Une ceinture fréquence cardiaque reste la solution la plus fiable et la plus précise pour mesurer les rythmes cardio grâce à la position plus près de votre cœur. Un brassard ou une montre cardio est une solution plus confortable et plus commode.

Malgré leur popularité, la précision des montres avec capteur au poignet fait débat. Une étude de l’American Medical Association a démontré que cette technologie ne propose pas de mesures fiables pendant un exercice physique modéré. La conclusion est que les ceintures thoraciques sont plus précises pour mesurer la fréquence cardiaque.

Le problème avec une montre cardio est que le capteur optique n’est pas en contact continu avec la peau lorsque l’on bouge. Les erreurs de mesure sont donc fréquentes.

Si vous voulez suivre un plan d’entraînement avec des zones cibles de fréquence cardiaque, la sangle thoracique est une solution qui s’impose. Si les données cardio ne sont pas primordiales, vous pouvez utiliser une montre cardio afin de suivre les tendances générales de vos entraînements.

Comment fonctionne une ceinture cardio ?

Il existe différents types de technologies utilisées pour mesurer la fréquence cardiaque. Les deux options les plus populaires sont le capteur optique et l’électrocardiogramme.

Pour fonctionner, une ceinture cardio détecte chaque battement de cœur grâce à des capteurs à électrodes.

Les nouveaux capteurs optiques permettent de prendre la fréquence cardiaque au poignet avec un bracelet ou une montre. Elle peut également se mesurer au bras avec un brassard ou même aux oreilles grâce à des écouteurs running.

Comment se connecte la ceinture cardio avec d’autres appareils?

De nos jours, les capteurs de fréquence cardiaque utilisent deux fréquences pour la transmission des données: ANT+ et Bluetooth Smart. L’ANT+ fonctionnera avec les appareils Garmin Forerunner ou Garmin edge tandis que le Bluetooth Smart fonctionnera avec un smartphone et d’autres marques de montres comme Suunto, Polar.

Le type de connectivité sans fil détermine la compatibilité des ceintures cardio avec d’autres appareils. Il est préférable de choisir un capteur cardio qui supporte les deux types de liaison.

ANT+ : le protocole ANT+ permet le transfert de données entre la capteur cardio et un récepteur. L’avantage est sa capacité de transfert rapide et sûre de 20 kbps (kilobits par seconde) de données. C’est la solution à privilégier avec les appareils Garmin.

Bluetooth basse consommation : (aussi appelé BLE ou Bluetooth Smart) ce protocole offre de nombreux avantages comme une très faible consommation d’énergie, une très faible portée (sur un rayon de l’ordre d’une dizaine de mètres) et un faible débit.

Les normes ouvertes ANT+ ou Bluetooth Low Energy (BLE) permettent la compatibilité avec la grande majorité des téléphones portables Android ou iPhone mais aussi avec les montres Suunto ou Polar ou Apple Watch.

Par exemple, il est possible d’utiliser une ceinture thoracique avec un simulateur cyclisme comme Zwift, Bloom, Kinomap etc.

Quel récepteur est compatible avec la ceinture cardio?

Afin de transférer les mesures de fréquence cardiaque, une sangle pectorale peut se connecter à trois types de récepteur :

1. Montre sport : le principal avantage d’une montre connectée est de pouvoir lire en temps réel le rythme cardiaque. Une montre multisports peut également donner une indication sur la zone cible de fréquence cardiaque pendant un entraînement. C’est une aide indéniable afin de connaître l’intensité de son effort lors d’une sortie cycliste ou de course à pied.

2. GPS vélo : un compteur vélo avec GPS intégré se fixe sur le guidon. Il fournit des données comme la distance, la vitesse ou le temps de parcours. En connectant une sangle pectorale, le GPS vélo donne en plus des données sur la fréquence cardiaque avec des alarmes sur la zone cible. Il est même possible de programmer des entraînements basés sur la fréquence cardiaque avant de faire une sortie.

3. Smartphone : après l’appairage de la ceinture capteur cardiaque avec le smartphone par Bluetooth, il faudra installer une application pour enregistrer les données sur le trajet et les données de fréquence cardiaque. Les meilleures applications iPhone et Android pour le cyclisme comme Strava, Wahoo Fitness et Cyclemeter sont de bonnes options qui fournissent des données détaillées.

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