Une montre GPS running offre un compte rendu de la course en temps réel et facilite la programmation des entraînements. Il existe pléthore de modèles. Afin d’élaborer ce comparatif nous avons testés de nombreux modèles de montres. Nous recommandons en priorité la Polar Vantage M comme montre GPS cardio pour courir. Cette montre avec capteur de fréquence cardiaque au poignet est l’un des meilleurs modèles au niveau du rapport qualité/prix.
Voici notre comparatif et tests de montres GPS running :
1. Polar Vantage M : montre GPS cardio running
- Légère
- Grande autonomie
- Montre non tactile
- Luminosité de l’écran
La Polar Vantage M est une montre GPS cardio avec toutes les fonctions utiles pour la course à pied comme le fractionné ou les programmes de course. L’autonomie est le gros point fort de ce modèle avec 30 heures de fonctionnement en mode GPS et cardio.
Design
C’est une montre avec un cadran assez large car son diamètre fait 46 mm. Malgré cette taille, elle reste assez légère avec seulement 45 grammes. Le bracelet qui peut se changer facilement reste très basique. Avec ses cinq boutons, cette montre a un écran couleur non tactile.
En termes de capteurs, la montre connectée Polar Vantage M embarque une puce GPS/GLONASS. Pour l’altitude, cette montre se base sur le GPS et pas sur un altimètre barométrique. Elle n’est donc pas indiquée pour la randonnée.
La Polar Vantage M mesure la fréquence cardiaque au poignet grâce à des capteurs optiques associés à des capteurs de bioimpédance. Cette association unique sur le marché est censée exclure tout artefact de mouvement qui risquerait de perturber le signal de la fréquence cardiaque et d’altérer les résultats.
En réalité, la mesure cardio n’est pas plus précise que sur les Garmin ou Suunto. Pour plus de précision, on peut également utiliser une ceinture thoracique comme la Polar H10. Cette montre est compatible avec les capteurs de fréquence cardiaque Polar Bluetooth basse consommation.
Lors du test, j’ai constaté que la luminosité de l’écran est le gros inconvénient de la Polar Vantage M. En mode veille ou en mode actif, la lecture des données est difficile en particulier à la lumière du soleil.
Utilisation
A la première utilisation, il faut synchroniser la montre avec son smartphone pour les réglages. On peut mettre la montre en français. A la première synchronisation, le système installe automatiquement les mises à jour logicielles. Cette montre se connecte grâce au Bluetooth Smart (4.0+). Elle est donc compatible avec les téléphones Android ou iPhone.
L’interface de la montre est assez intuitive. Les 5 boutons de la montre permettent de naviguer facilement d’un écran à l’autre. Cette montre de sport n’a pas d’écran tactile ce qui peut être un avantage.
Au départ d’un entraînement, il suffit d’appuyer sur le bouton de droite, de sélectionner son activité et d’appuyer une nouvelle fois pour démarrer. Par défaut, l’écran de la montre affiche la fréquence cardiaque, l’allure, la distance et la durée de l’activité. Tous les 500m, la montre vibre.
Vous pouvez configurer des tours automatiques ou les marquer manuellement en appuyant sur le bouton de démarrage. Afin de mettre en pause l’enregistrement, il faut appuyer sur le bouton retour. Pour mettre fin à l’entraînement, vous pouvez appuyer pendant 3 secondes sur ce même bouton.
Analyse des données
A la fin de l’activité, la montre se synchronise automatiquement avec le téléphone. L’application Polar Flow permet d’analyser les données de votre entraînement. Vous pouvez consulter un résumé avec des données comme la durée, la distance, la FC moyenne, l’allure moyenne, le dénivelé… Pour la fréquence cardiaque et l’allure, l’application affiche un graphique. Vous pouvez aussi voir l’itinéraire emprunté grâce au capteur GPS.
L’application Polar Flow est aussi très utile pour planifier votre programme d’entraînement sur mesure. Le programme de course se base sur votre niveau de condition physique. Il est donc personnalisé et tient compte de votre condition actuelle. Le programme s’adapte au fur et à mesure en fonction de votre développement, et vous indique quand passer à la vitesse supérieure ou, au contraire, quand réduire votre activité. Il est bien sûr possible de créer une séance de fractionné avec les temps de récupération.
Dans l’ensemble, l’application Polar Flow fournit beaucoup de données. Elle donne par exemple le Training Load Pro qui offre des informations détaillées relatives à la charge des sessions d’entraînement sur votre corps. L’application permet également d’ajouter sur la montre un des 130 profils sportifs disponibles. A mon avis, l’interface utilisateur est moins bien réussie que sur Garmin Connect.
2. Garmin Vivoactive 3 Music : montre avec musique
- Stockage musique
- Facilité d’utilisation
- Ecran
- Autonomie
La Garmin Vivoactive 3 Music est une montre running cardio GPS avec musique. C’est une montre connectée qui permet de courir tout en écoutant ses morceaux préférés. Il n’y a plus besoin d’amener son téléphone car ce modèle propose le stockage musique jusqu’à 500 titres. Seul un casque bluetooth est nécessaire pour courir en écoutant de la musique.
Lors de notre test, nous avons constaté qu’il faut s’armer de patience pour copier de la musique sur cette montre. En connectant la Vivoactive 3 Music sur un Mac avec le câble USB fourni et en installant le logiciel Garmin Express, il est possible de récupérer des morceaux provenant de iTunes sur la montre.
Vous pouvez aussi écouter de la musique de Spotify ou Deezer sur la Vivoactive 3. J’ai essayé avec mes playlists Spotify et là aussi, il faut être très patient. Pour installer l’application Spotify sur la montre, il faut la connecter à un Mac et la synchroniser avec le logiciel Garmin Connect.
La Vivoactive 3 offre plusieurs profils de course comme la course à pied, la course en salle et la course sur tapis. Avec son capteur, elle mesure le rythme cardiaque au poignet tout au long de la journée et le calcul de la fréquence cardiaque au repos.
Avant de courir, il faut sélectionner l’activité course sur la montre. La Garmin Vivoactive 3 Music capte le signal GPS assez rapidement car le délai moyen d’acquisition du signal est de l’ordre de 14 secondes. Ensuite, il suffit d’appuyer sur le bouton droit pour démarrer l’activité.
Pendant la course, la montre permet de cibler votre zone cardio en un seul coup d’œil et d’adapter votre allure en conséquence. Elle affiche des informations précises sur la course comme la durée, la distance, la vitesse, ou les calories brulées. Elle peut afficher la vitesse instantanée et la vitesse moyenne.
A la fin de la course, il suffit d’appuyer sur le bouton droit de la montre pour enregistrer l’entraînement. Sur la montre, il est possible de voir un résumé des données de course avec la distance, le chrono, l’allure, les calories, la FC moyenne, la FC max, la cadence, l’ascension et la descente.
Grâce à son altimètre barométrique intégré, la Vivoactive 3 peut en effet donner l’altitude et enregistrer le dénivelé d’une course. Toutes ces données sont ensuite envoyées automatiquement vers votre smartphone au retour d’une sortie.
La Garmin Vivoactive 3 est une montre connectée compatible iOS et Android. Une fois votre montre couplée à votre smartphone, vous pourrez recevoir des SMS, des e-mails directement sur l’écran de votre montre.
Ce couplage permet aussi de télécharger automatiquement les activités vers l’appli Garmin Connect. Cette application est assez bien faite et permet de voir toutes les données collectées. Vous pouvez vérifier votre niveau d’activité sur la journée avec un résumé de la fréquence cardiaque, du nombre de pas, du niveau de stress, de la qualité du sommeil, etc.
3. Polar M430 : bon rapport qualité-prix
- Simple à utiliser
- GPS précis
- Ecran monochrome
- Autonomie
La Polar M430 est une montre GPS running avec un bon rapport qualité/prix. Avec son écran monochrome non tactile et son interface pas très intuitive, cette montre n’est pas le modèle le plus évolué du moment mais elle coûte beaucoup moins cher que les dernières Garmin.
Cette montre avec cardio au poignet est dotée d’un GPS, de fonctions d’entraînement avancées, des notifications smartphone et de suivi d’activité 24 heures sur 24. Son design peut convenir aussi bien à un homme qu’à une femme.
Après déballage, cette montre affiche des menus en Anglais. Pour la passer en Français et la paramétrer, il faut installer l’application PolarFlow sur son téléphone Android ou un iOS et synchroniser la montre. C’est un peu dommage que les réglages doivent se faire sur le smartphone.
Mais la synchronisation est obligatoire car elle permet de récupérer les données d’entraînements dans l’application Polar Flow. L’interface de cette dernière n’est pas une franche réussite. Lors du test, je n’ai pas vraiment aimé l’appli car elle est peu intuitive et les données ne sont pas bien présentées.
Pour une meilleure expérience utilisateur, il est possible de connecter votre compte Polar Flow au service Strava et ainsi voir aussi vos séances d’entraînement dans Strava.
Cette montre pour la course à pied facilite la programmation de course personnalisée. Le GPS intégré de la Polar M430 vous aide à contrôler votre allure et votre distance. Vous pouvez aussi courir à l’intérieur sur un tapis et en gymnase, puisque la montre effectue les calculs et vous renseigne sur votre allure en captant les mouvements de votre poignet.
La montre Polar M430 vous renseigne aussi sur votre rythme cardiaque et votre condition physique à partir de son système Polar Fitness Test. La montre cardio sans ceinture Polar M430 offre de nombreuses fonctions utiles pour la course à pied mais aussi pour le vélo.
Le Running Index vous fait suivre l’évolution de vos performances lorsque vous vous entraînez. Quant à la fonction Sleep Plus, elle vous aide à améliorer la qualité de votre sommeil et à mieux récupérer en vous suivant attentivement lorsque vous dormez.
Une foule d’autres fonctions sont offertes avec la montre cardio Polar M430, comme la fonction charge d’entraînement, qui vous tient au courant du degré d’intensité que vous arrivez à supporter. Votre charge en continu vous révèle quelle durée d’entraînement vous convient le mieux.
La montre contribue aussi à votre motivation en décrivant les effets positifs que vous récoltez à la fin de la séance d’entraînement. La montre cardio Polar M430 est capable de calculer le nombre de calories que vous avez perdues au cours de votre séance d’entraînement ou de course.
Cette montre GPS situe votre position avec précision et assez rapidement car le délai moyen d’acquisition du signal est de l’ordre de 14 secondes. Elle a une fonction de navigation pour retourner au point de départ mais pas de fonction Goto pour naviguer vers une position GPS.
Côté négatif, cette montre cardio GPS a un écran monochrome qui n’est pas tactile. L’application Polar Flow n’est pas très intuitive avec une interface très limitée. Personnellement, je préfère le design rond des Garmin qui sont aussi plus légères et flus fines. L’autonomie en mode GPS est un peu juste car elle n’est que de 8 heures.
La Polar M430 est étanche à 30 m mais elle ne propose pas de fonctions natation ou triathlon. Le podomètre n’est pas très précis pour compter le nombre de pas.
4. Forerunner 645 : la plus complète
- Nombre de fonctionnalités
- Précision
- Prix
- Capteur GPS imprécis
La Garmin Forerunner 645 est une montre élégante et confortable qui peut être entièrement personnalisée avec une interface intuitive. Cette montre GPS haut de gamme est capable de stocker de la musique localement. Avec son lecteur MP3 embarqué et la fonction de paiement sans contact, elle permet d’aller courir sans son smartphone.
La Forerunner 645 est la montre running qui propose le plus grand nombre de données relatives à la course à pied. Elle mesure les principaux paramètres de course et elle est idéale pour analyser votre performance. Il est possible d’ajuster sa course sur une zone cardio prédéfinie, de réaliser des fractionnés ou d’être reconduit à son point de départ.
La Forerunner permet également de surveiller votre entraînement et vos temps de repos afin de vous aider à préparer plus efficacement vos futures courses ou vos cycles d’entraînement. La Forerunner 645 Music peut aussi donner des instructions vocales transmises au casque appairé pour vous motiver dans certaines activités.
La Forerunner 645 est également la montre running la plus précise concernant les mesures de fréquence cardiaque. Le podomètre de cette montre compte le nombre de pas avec une grande précision. Elle fait également suivi du sommeil et peut être portée 24 h / 24.
Contrairement aux montres Garmin pour les coureurs, la Forerunner 645 est une montre multisport qui permet également de faire de la natation en piscine et de pratiquer d’autres sports comme le ski, le snowboard, le paddle-board, l’aviron et bien d’autres.
La durée de vie de la batterie de la Forerunner 645 est estimée à sept jours en mode veille et à 14 heures en mode GPS. Le temps d’acquisition GPS est en moyenne inférieur à 30 secondes. Seul bémol, l’écran n’est pas tactile et il faut jongler avec cinq boutons pour accéder aux réglages.
Utilisations
Une montre pour la course à pied peut s’avérer utile si vous voulez suivre et améliorer vos performances quelque soit votre niveau. Une montre de ce type permet de mesurer avec précision la distance et l’intensité des sorties pendant et après la course à pied.
Pour les débutants, une montre même simple peut servir pour mesurer ses temps de parcours et ses distances de course. Les coureurs plus expérimentés préfèrent utiliser des fonctionnalités avancées telle que la mesure de la fréquence cardiaque. Dans les deux cas, l’idée est d’améliorer la qualité de l’entraînement et de suivre ses performances.
Une montre GPS running offre un compte rendu de la course en temps réel à travers les informations affichées par la montre. Ces données sont la distance, la vitesse, l’allure, l’altitude, la fréquence cardiaque et les calories. Certains modèles peuvent afficher la température, mesurer une vitesse d’ascension et compter les tours. L’analyse de toutes ces données est possible en synchronisant la montre avec un site internet comme Garmin Connect ou avec une app pour smartphone comme TomTom MySports.
Une montre running facilite la programmation des entraînements. Par exemple, la montre peut être programmée et vous avertir par un signal sonore au passage de chaque tour. Les séances d’entraînements sont programmables sur des cartes à l’écran.
Critères de sélection
Vu le nombre de modèles et le nombre de nouveautés qui sortent chaque année, il est difficile de choisir la bonne montre GPS running. Entre les modèles haut de gamme ou premier prix, en passant par les montres simples ou plus compliquées et les modèles pour chaque catégorie de sport (running, trail, ultra, triathlon), le choix ne manque pas.
Voici les critères les plus importants pour choisir une bonne montre GPS pour le running:
La précision
Avant d’investir entre 100 et 400 euros pour une montre, il faut être sûr de mesurer ses courses avec précision. Malgré les améliorations récentes, aucune montre n’est précise à 100%.
Les derniers modèles sont excellents mais une montre GPS n’est jamais à l’abri d’une erreur occasionnelle du fait de la perte du signal d’un satellite.
Les principales marques (Garmin, Polar, Suunto) ont une solide expérience de la technologie GPS. Elles ont mis du temps pour sortir des montres GPS viables sur le marché. Les autres marques n’offrent pas la même garantie au niveau de la précision.
La taille
Les dernières montres GPS sont ultra légères et très minces. Elles s’adaptent bien même aux poignets les plus fins.
La lisibilité
La montre doit être facile à lire pour ne pas perdre de temps à la déchiffrer pendant la course à pied. Si l’affichage est compliqué, c’est très gênant.
Les alertes
Certaines montres GPS proposent des alertes audio ou des vibrations. C’est pratique et cela évite de regarder la montre en permanence.
La convivialité
Les menus de la montre doivent être intuitifs. Cela paraît simple mais certains modèles sont vraiment compliqués à utiliser.
La fréquence cardiaque
La montre doit être compatible avec une ceinture cardio ou mesurer la fréquence cardiaque au poignet car c’est une donnée essentielle pour le running. La plupart des derniers modèles sont des montres cardio sans ceinture.
Que choisir entre montre running ou application running?
Quelle solution choisir pour le running? Une application GPS ou une montre GPS?
Les applis iPhone pour le running permettent de mesurer ses temps de parcours et ses distances de course. C’est une solution nettement plus économique car elle nécessite une appli gratuite, un brassard sport et éventuellement des écouteurs bluetooth running.
Alors une montre GPS est-elle vraiment utile pour courir? Oui car elle offre comme même des avantages incontestables:
1. les données collectées
L’analyse des données collectées est similaire entre une application running et une montre GPS. Les deux solutions collectent des informations de base et permettent de les analyser. Après une course ou un entraînement, vous pouvez ainsi vérifier votre rythme de course, la distance parcourue, le temps écoulé, une carte de votre itinéraire et d’autres paramètres pour mesurer vos performances dans le temps.
La précision des données est différente entre une application et une montre. Le GPS d’un smartphone est moins précis qu’un capteur d’une montre GPS qui est spécifiquement conçu pour la précision. Les capteurs GPS sont différents et ils sont de meilleure qualité dans les montres.
Pour aggraver le problème, les smartphones n’enregistrent pas la localisation en continu mais par intervalle de temps. Pour calculer une distance, les coordonnées de position sont reliées par la plus courte distance entre les deux points. C’est pourquoi les données collectées avec un smartphone comme la distance parcourue ou le rythme ne sont pas aussi précises qu’avec une montre GPS.
2. Le suivi de la performance
La réelle différence entre une application GPS et une montre GPS intervient au moment de courir. Il est en effet plus facile de suivre son rythme et ses performances avec une montre.
Une montre GPS est toujours à portée de vue et fournit une information immédiate pendant votre course. Le rythme est facile à vérifier d’un seul coup d’oeil. Avec une appli GPS, il faut déverrouiller son téléphone avant de vérifier une donnée.
3. autonomie de la batterie
Un autre inconvénient d’utiliser une app iPhone pour le jogging, c’est l’utilisation de la batterie. En effet, une app GPS a tendance a vider la batterie de l’iPhone assez rapidement. La batterie d’un smartphone utilisant le GPS constamment peut durer 2 ou 3 heures. La batterie d’une montre GPS dure en général 8-10 heures.
Combien coûte une montre GPS running?
Le prix d’une montre GPS running varie de 100 à 500 Euros. Pour avoir un bon modèle il faut compter environ 150 Euros. A ce prix, la montre a un GPS assez précis avec un capteur cardio au poignet et une autonomie beaucoup plus longue. Pour 300 Euros et plus, une montre GPS running offre davantage de fonctionnalités et fournit énormément de données sur vos courses.
Il est difficile de trouver une montre running à moins de 100 Euros. Les derniers modèles coûtent plus de 100 euros. Pour obtenir un modèle moins cher qui enregistre les temps, les distances et les coordonnées GPS des parcours, il faut se reporter sur d’anciens modèles comme les Forerunner 10/15/25/30 ou la Polar M400. Les TomTom ne sont pas recommandées car la marque a annoncé l’abandon de cette ligne de produits.
Quelles sont les meilleures marques de montre running ?
Garmin est l’une des meilleures marque de montre GPS pour la course à pied. De la Garmin Fenix 5 Plus à la Garmin 25, l’entreprise américaine spécialisée dans les systèmes de navigation par GPS propose la plus large gamme de modèles de montres pour les coureurs et sportifs.
Polar est également une marque leader dans le domaine des montres running. Avec son savoir faire en matière de cardio fréquencemètre et ses innovations technologiques, cette marque propose une gamme complète de montres adaptées à tous les niveaux de condition physique.
En revanche, les montres running de la marque Tomtom ne sont pas recommandées du fait de leur obsolescence programmée. En effet, la marque a annoncée qu’elle va arrêter la production des montres pour le sport. Les modèles actuels continueront d’être vendus jusqu’à épuisement des stocks.
Quelle montre GPS running calcule le mieux les calories dépensées?
Une montre GPS sans cardio se base uniquement sur la vitesse et la distance pour calculer les calories dépensées.
Pour une mesure plus précise du nombre de calories, le mieux est de prendre une montre cardio qui se base sur le rythme cardiaque et pas uniquement sur la vitesse et la distance.
Que ce soit avec une ceinture cardio ou avec capteur cardio au poignet, une montre qui prend en compte le rythme cardiaque permet de calculer plus précisément le nombre de calories brûlées.
D’après mon expérience et aussi d’après plusieurs études, la mesure de la fréquence cardiaque est plus précise avec une ceinture cardio type Polar H10 qu’avec une montre GPS qui mesure le cardio au poignet.
Quelle montre GPS running est compatible Strava?
La plupart des derniers modèles comme la Polar Vantage M, la Polar M430 ou la Garmin Vivocative 3 sont des montres GPS running compatibles Strava. D’autres modèles permettent de synchroniser ses données d’entraînement avec Strava comme la Fitbit Versa, la Samsung Gear 3 ou la Apple Watch Series 3.
