Brûle-t-on plus de calories avec des bâtons de marche?

calories et bâtons de marche

Les bâtons de marche constituent un dispositif idéal pour libérer les tensions et perdre du poids. C’est pourquoi, de nombreuses personnes n’hésitent pas à les utiliser pour prendre soin de son corps et de son esprit.

Les différents types de bâtons de marche

Bâtons de randonnée

batons randonnée terra hiker pliés
Les bâtons de randonnée sont des compagnons idéaux pour vos sorties pédestres. Grâce à eux, vous avez un meilleur équilibre et donc vous évoluez en toute vérité.

Ils favorisent également la répartition du poids en sollicitant l’ensemble des muscles du corps. Résultat, vous avez un stress beaucoup moins prononcé sur les muscles du bas du corps.

Bâtons de marche nordique

baton de marche nordique attrac ultra light
L’utilisation des bâtons de marche nordique vous permet de travailler davantage le haut du corps et grâce à l’impulsion produite, vous économisez précieusement de l’énergie.

Idéal pour maintenir votre endurance et prolonger votre sortie de marche nordique. Sachez également qu’il existe différents types de bâtons de marche nordique, à savoir des modèles pliables, télescopiques ou monobrins.

Les avantages des bâtons de marche

Brûle plus de calories

Les bâtons de marche représentent une solution idéale pour perdre du poids. En effet, vous sollicitez de manière plus équilibrée les muscles de votre corps et donc vous consommez davantage de calories.

Grâce à un meilleur maintien, vous pouvez également marcher à un rythme plus soutenu, ce qui contribue une fois de plus à la perte de poids. Vous vous renforcez d’un point de vue musculaire et vous affinez votre silhouette.

Booste l’entraînement sans plus d’effort

Sans fournir plus d’efforts, vous allez progresser à l’entraînement. Notamment du fait de votre meilleure capacité à franchir des obstacles.

Si sur votre chemin vous trouvez généralement de gros cailloux ou autres éléments, le franchissement se fera plus facilement avec des bâtons de marche.

Même cas de figure lorsque vous devez évoluer sur un terrain glissant, vous ressentirez beaucoup moins de gêne.

Renforce le haut du corps

la marche nordique
Sur une courte distance, vous n’apprécierez pas forcément les qualités des bâtons de marche. Mais dès que les dénivelés commencent à se multiplier et la longueur du trajet également, vous verrez immédiatement la différence.

Tout d’abord, la répartition musculaire se fait davantage sur le haut du corps, vous permettant de travailler le dos, les bras et les épaules.

Plutôt que d’utiliser uniquement le bas de votre corps, vous vous servez également de muscles complémentaires pour améliorer votre progression.

Améliore votre équilibre

Avec les bâtons de marche, vous avez un meilleur équilibre et une meilleure stabilité. Cela s’explique simplement par le fait que vous avez 2 points d’appui supplémentaire, ce qui vous fera un total de 4 appuis stables.

Une particularité appréciable lorsque vous avez des cailloux roulants ou si vous devez évoluer sur de la boue. Si jamais vous avez l’impression de vous sentir partir, vous pouvez vous appuyer davantage sur vos bâtons de marche.

Sachez que cette stabilité est également présente lorsque vous évoluez en pente.

Soutient vos articulations

bâtons de marche
Avec une répartition différente du poids, les articulations sont beaucoup moins soumises au stress, notamment sur le bas de votre corps.

En moyenne, vous avez une diminution de 30 % des chocs. De quoi préserver vos hanches et vos genoux. En effet, une fois que les articulations sont abîmées, il est impossible de les remplacer.

Il est donc important d’en prendre le plus grand soin et de soulager au maximum votre corps.

Le mot de la fin

Comme vous venez de le voir, les bâtons de marche présentent de nombreux avantages que vous allez pouvoir découvrir en vous les procurant. Leur utilisation permet de brûler plus de calories et peut aider à maigrir grâce à la marche. Essayez-les et vous allez les adopter très rapidement devant les nombreux bénéfices que vous obtenez.

La marche sportive se pratique-t-elle avec ou sans bâtons? Marcher avec l’aide de bâton peut aider les personnes ayant des problèmes d’équilibre à améliorer leur marche. Mais dans la plupart des cas, la marche sportive se pratique sans cet équipement.