Top 5 des chaussures running pour le maintien de la cheville

Pour pratiquer le running, il est indispensable de disposer du meilleur maintien de la cheville possible. Alors si vous ne savez pas quel modèle choisir et sur quelles propriétés vous arrêter, vous n’avez qu’à suivre le guide.

1. Brooks Adrenaline GTS 22

Chaussures running pour homme

Chaussures running maintien cheville

Si vous cherchez une chaussure de running avec un excellent rapport qualité-prix, n’hésitez pas à vous arrêter sur le modèle Brooks Adrenaline GTS 22.

En effet, si vous devez parcourir de longues distances, elles conviendront parfaitement avec un drop de 12 mm. Que vous soyez débutant ou avec un niveau intermédiaire, vous trouverez tout le confort nécessaire.

Parmi les atouts de la chaussure, vous allez pouvoir vous appuyer sur son excellent confort ainsi que la stabilité permanente s’expliquant tout simplement par la présence de renforts latéraux.

Les chaussures ne pèsent que 289 g avec bien évidemment une semelle en DNA Loft. Parmi les nouveautés par rapport à la version précédente, le concentré de technologie se remarque au niveau du talon et de la tige.

Résultat, vous avez une excellente stabilité avec une semelle intermédiaire bénéficiant d’une construction simplifiée. Vous remarquerez également la présence du système Guiderails.

Encore une fois, l’objectif des chaussures Brooks Adrenaline GTS 22 sera de vous apporter la meilleure stabilité possible lorsque vous enchaînez les kilomètres.

2. Asics Gel-Venture 8

Chaussures running pour femme

Chaussures running maintien cheville

Cette fois-ci, il s’agit d’une chaussure de running convenant parfaitement pour les femmes. En effet, le modèle Asics Gel-Venture 8 bénéficie d’une semelle extérieure en caoutchouc avec une excellente résistance pour obtenir une adhérence impeccable. Aucun problème pour évoluer sur un terrain rocailleux.

Les crampons ont également été travaillés par le fabricant dans le but de favoriser l’accroche. Même lorsque vous évoluez dans des conditions difficiles, vous continuez à avancer sereinement.

Concernant la semelle intermédiaire, elle se base sur une mousse utilisant un GEL en silicone. Le résultat est absolument bluffant avec une excellente dispersion des chocs tout au long de la course.

Le mesh technique assure un excellent maintien de votre pied, tout en favorisant la sensation de fraîcheur lorsque vous augmentez la cadence. Mais avant de faire votre choix, il faut savoir que les chaussures Asics Gel-Venture 8 se déclinent en 2 modèles, c’est-à-dire standard et waterproof.

La première sera parfaitement adaptée si vous avez de petites infiltrations d’eau. Mais si vous devez vous lancer sur des parcours humides et affronter les grosses pluies, il est préférable de choisir la version waterproof.

3. Asics GT-2000

Chaussures running pour longues distances

Chaussures running maintien cheville

Vous cherchez une chaussure efficace pour parcourir de longues distances ? Alors inutile de poursuivre vos recherches, investissez plutôt dans le modèle Asics GT-2000.

Il s’agit d’une chaussure de running particulièrement stable lorsque vous devez enchaîner les kilomètres. Dans cette nouvelle version, vous profitez d’une configuration plus douce et plus souple ainsi que d’un excellent ressenti sous le pied.

Pas d’inquiétude concernant les chocs, car ils seront de toute façon absorbés avec une efficacité remarquable. Cela s’explique tout simplement par la présence de la mousse FlyteFoam Propel, vous garantissant également un léger rebond.

Concernant l’épaisseur de la semelle, elle reste relativement fine sous l’avant-pied, c’est-à-dire 13 mm pour les femmes et 14 mm pour les hommes.

En dessous du talon, 22 mm vous seront proposés sur la version homme contre 21 mm pour le modèle femme. Concernant le drop, il passe à 8 mm.

Au niveau de la stabilité, vous allez pouvoir vous appuyer sur la technologie LiteTruss, assurant une correction plus douce. Vous pouvez compter sur un maintien de la cheville efficace pour plus de confort avec une semelle extérieure riche en caoutchouc pour une durabilité optimale et une traction impeccable.

4. Salomon Speedcross 5

Chaussures avec un bon maintien pour le trail

Chaussures running maintien cheville

Les chaussures Salomon Speedcross 5 vous garantissent un très bon maintien de la cheville sur de longues distances pour le trail running. Même lorsque vous devez évoluer sur un terrain humide, vous apprécierez le fait de les avoir au pied.

En effet, les chaussures présentent des caractéristiques techniques très intéressantes avec un poids de 300 g, un talon de 30 mm et un drop de 10 mm.

Indéniablement, son confort repose sur l’accroche grâce à la semelle Contagrip et bien évidemment ces crampons pour une traction sans faille.

L’amorti a également été travaillé et le fabricant a décidé d’utiliser la mousse EnergyCell+ pour de meilleures sensations et pour une excellente absorption des chocs.

L’empeigne protégera efficacement votre pied et cela s’explique par une construction fermée empêchant alors les cailloux et la terre de s’infiltrer à l’intérieur de la chaussure.

5. Kalenji Run Active Grip

Chaussures à petit prix

Chaussures running maintien cheville

Le modèle Kalenji Run Active a été développé par la marque Decathlon et c’est une chaussure remarquable, non seulement par ses caractéristiques techniques, mais également par sa tarification.

Néanmoins, il faudra les utiliser avec parcimonie et Decathlon recommande une utilisation jusqu’à 10 km par semaine.

Ces crampons spécifiques vous permettront d’avoir une très bonne accroche et un excellent amorti.

Pour un meilleur maintien de la cheville, vous allez pouvoir utiliser des sangles au niveau du cou de pied. Pour l’accroche, ce sont les crampons de 3 mm d’épaisseur qui vous offriront une très bonne stabilité sur des chemins simples ou vallonnés.

Comment choisir des chaussures running pour maintenir la cheville

maintien de la cheville

Maintien

Avec une bonne stabilité au niveau de votre cheville, vous n’aurez pas à vous soucier de votre équilibre. Voilà pourquoi il est important de privilégier le maintien et cela peut se faire au détriment de l’amorti si vous recherchez une sensation plus ferme et dynamique.

Dans ce cas-là, il faudra vous concentrer sur une chaussure avec un très bon maintien.

Confort

Avant tout, choisissez le confort. Il ne faut pas alors vous concentrer uniquement sur les caractéristiques techniques, mais plutôt par rapport à votre ressenti lorsque vous enfilez les chaussures. Si vous ressentez la moindre gêne, il est préférable de vous orienter vers un autre modèle.

Cela nécessite du temps et d’adapter les chaussures par rapport à votre morphologie. Mais ce temps vous sera particulièrement précieux pour obtenir tout le confort nécessaire au cours de votre séance de running.

Rembourrage

Le rembourrage apporte incontestablement un confort supplémentaire, notamment si vous devez effectuer de longues distances ou si vous avez un poids conséquent. De ce fait, certains modèles sont développés avec des mousses spécifiques et vous aurez l’impression d’enfiler des chaussons.

Amorti

L’amorti est une caractéristique essentielle et il est important de choisir une chaussure bénéficiant d’un bon rembourrage. Autre élément à prendre en considération, l’amorti au niveau du talon et se prolongeant jusqu’au milieu du pied.

De cette façon, vous bénéficiez d’un véritable confort tout au long de votre excursion.

Questions fréquentes sur le maintien de la cheville

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Pourquoi le maintien de la cheville est-il important?

Dans de nombreux sports, le maintien de la cheville est essentiel et le running ne fait pas exception. Avec des chaussures spécifiques, vous bénéficiez d’un outil de prévention et de protection.

L’objectif étant de diminuer les douleurs répétées au niveau de la cheville et si vous souffrez d’une blessure, de favoriser la guérison.

Comment lacer ses chaussures pour le maintien de la cheville?

Pour le laçage, il existe différentes façons de procéder à commencer par le laçage classique. Il s’agit d’un préréglage convenant pour la majorité des coureurs.

Mais pour bien maintenir le talon, vous pouvez laisser les deux derniers œillets comme les précédents pour avoir un maillage uniforme.

L’autre possibilité consiste à choisir un laçage marathon pour avoir un excellent maintien au niveau de la cheville.

Enfin, sachez qu’il existe également des laçages spécifiques si vous avez les pieds sensibles, le pied étroit ou le pied large.

Le manque de maintien de la cheville peut-il causer des blessures?

Si malheureusement vous n’avez pas le maintien suffisant au niveau de votre cheville, le risque de blessures augmente grandement. La blessure principale est l’entorse de la cheville et cela touche aussi bien les athlètes que les personnes débutantes.

L’entorse se manifeste par un gonflement de la cheville, une douleur, un hématome et une limitation de mouvement. Cependant, il existe différents grades d’entorse à commencer par les ligaments qui s’étirent, ensuite des ligaments partiellement déchirés et enfin une rupture totale de ces derniers.

Dans tous les cas, il est important de consulter un spécialiste pour évaluer l’ampleur de la blessure.

Comment protéger mes chevilles pendant la course à pied?

La meilleure protection des chevilles repose sur le choix de vos chaussures de running. Elles doivent impérativement être adaptées par rapport à l’activité que vous pratiquez.

Pour limiter le risque d’entorse, il est également possible d’investir dans des chevillères. Un dispositif populaire auprès des athlètes dans une optique de prévention pour obtenir la meilleure stabilité possible sur la cheville.

Le mot de la fin de GPSZapp

Comme vous pouvez le voir, le maintien de la cheville est absolument essentiel lorsque vous pratiquez le running. Cela passe non seulement par le choix des bonnes chaussures, mais également de vous montrer attentif sur les gestes que vous exécutez.