couche de vetements

Comment s'habiller pour la marche sportive ?

Qu’il fasse chaud ou froid, la marche sportive est une activité qui peut être pratiquée toute l’année. Elle est agréable et ne requiert pas un équipement important. Cela dit, une séance de marche peut rapidement devenir désagréable…
marche rapide

Marche sportive : comment brûler un maximum de graisses en marchant

Pratiquer la marche sportive est un excellent moyen de brûler des graisses sans avoir à dépenser une fortune en équipement coûteux. La marche rapide permet au corps de puiser dans les réserves de graisse et de les brûler. Voici comment…
chaussures running femme

Comment choisir des chaussures de marche pour femme ?

Pour marcher confortablement, il est indispensable d’avoir de bonnes chaussures. Dans le cas contraire, vous risquez d’avoir des ampoules ou des blessures au niveau des pieds. Voici notre petit guide pour vous aider à bien choisir vos chaussures…
chaussures de marche et chaussures de running

Quelles différences entre chaussures de marche et de running ?

Les chaussures de marche et les chaussures de running répondent à des besoins différents. Il ne faut pas confondre les unes avec les autres afin de profiter d’un certain confort pour vos activités. Le choix des modèles est vaste et vous…
marche sportive

Quel équipement pour la marche sportive ?

La marche sportive ne s’improvise pas et nécessite l’équipement adéquat, que l’on marche sur de longues ou de courtes distances. Le développement de la technologie permet de trouver de l’équipement pour toutes les morphologies et…
courir à pied

A quelle vitesse marcher pour perdre du poids ?

« La marche est le meilleur remède de l’homme ! » Cette citation attribuée à Hippocrate n’a jamais été autant d’actualité qu’aujourd’hui ! Dans une société de plus en plus sédentarisée, le nombre de personnes atteintes…
mesurer la distance

Comment bien mesurer sa distance de marche ?

De nombreux randonneurs aiment connaître la distance exacte qu’ils ont parcourue pendant une randonnée. Ils souhaitent également obtenir des données en temps réel sur la distance parcourue, l’itinéraire restant, et les performances…
courir

Combien de calories brûlées pendant une course à pied ?

Si comme de nombreuses personnes, vous pratiquez la course à pied, alors vous avez probablement envie de savoir si les séances que vous accomplissez vous aident vraiment à brûler des calories et à perdre du poids. Il se peut également…
running

Entraînement running 30 minutes : 4 exemples de séances efficaces

Vous avez débuté le running, vous aimez cette activité sportive, et vous avez envie de progresser et de relever de nouveaux défis. Alors voici la bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de suivre des programmes d’entraînement très…
débuter la marche

Comment débuter le jogging pour perdre du poids ?

Fléau des temps modernes, le surpoids favorise l’apparition de nombreuses affections comme le diabète, les problèmes cardiovasculaires, l’hypertension, et les troubles de métabolismes. Si ce phénomène est fortement lié à des facteurs…
courir

10 astuces pour une bonne posture de course

La course à pied est une activité sportive qui sollicite quasiment tous les muscles du corps. Pour améliorer votre technique et éviter les douleurs et les blessures, vous devez impérativement adopter une bonne posture de course. Bien entendu,…
courir après 40 ans

10 Astuces pour Courir après 40 ans

La course à pied est un sport efficace pour maintenir et améliorer la condition physique, l’équilibre et le tonus musculaire cardiovasculaires avec l’âge. Mais c'est aussi une activité physique qui engendre des risques de blessures…