mesurer la distance

Comment bien mesurer sa distance de marche ?

De nombreux randonneurs aiment connaître la distance exacte qu’ils ont parcourue pendant une randonnée. Ils souhaitent également obtenir des données en temps réel sur la distance parcourue, l’itinéraire restant, et les performances…
courir à pied

A quelle vitesse marcher pour perdre du poids ?

« La marche est le meilleur remède de l’homme ! » Cette citation attribuée à Hippocrate n’a jamais été autant d’actualité qu’aujourd’hui ! Dans une société de plus en plus sédentarisée, le nombre de personnes atteintes…
courir

Combien de calories brûlées pendant une course à pied ?

Si comme de nombreuses personnes, vous pratiquez la course à pied, alors vous avez probablement envie de savoir si les séances que vous accomplissez vous aident vraiment à brûler des calories et à perdre du poids. Il se peut également…
running

Entraînement running 30 minutes : 4 exemples de séances efficaces

Vous avez débuté le running, vous aimez cette activité sportive, et vous avez envie de progresser et de relever de nouveaux défis. Alors voici la bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de suivre des programmes d’entraînement très…
débuter la marche

Comment débuter le jogging pour perdre du poids ?

Fléau des temps modernes, le surpoids favorise l’apparition de nombreuses affections comme le diabète, les problèmes cardiovasculaires, l’hypertension, et les troubles de métabolismes. Si ce phénomène est fortement lié à des facteurs…
courir

10 astuces pour une bonne posture de course

La course à pied est une activité sportive qui sollicite quasiment tous les muscles du corps. Pour améliorer votre technique et éviter les douleurs et les blessures, vous devez impérativement adopter une bonne posture de course. Bien entendu,…
courir après 40 ans

10 Astuces pour Courir après 40 ans

La course à pied est un sport efficace pour maintenir et améliorer la condition physique, l’équilibre et le tonus musculaire cardiovasculaires avec l’âge. Mais c'est aussi une activité physique qui engendre des risques de blessures…