L’intensité a autant d’importance que la durée pour mesurer le niveau d’effort lors de l’exercice physique. Un capteur de fréquence cardiaque donne des indications utiles sur l’intensité d’un entraînement. Types de capteurs de fréquence cardiaque Ceinture cardio : c’est une sangle pectorale bluetooth qui détecte vos pulsations cardiaques et envoie ces données à un récepteur […]
Marche
Comment bien mesurer sa distance de marche ?
De nombreux randonneurs aiment connaître la distance exacte qu’ils ont parcourue pendant une randonnée. Ils souhaitent également obtenir des données en temps réel sur la distance parcourue, l’itinéraire restant, et les performances sportives. Pour cela, ils n’hésitent pas à utiliser des appareils dont la précision dépend essentiellement des technologies intégrées. Dans cet article, nous allons […]
Top 3 des meilleurs Sac à Dos Solaire
Un sac à dos solaire est un sac à dos équipé de cellules solaires à couche mince et de batteries. Les panneaux solaires convertissent la lumière du soleil en électricité qui est stockée dans une batterie. Cette dernière peut être utilisée pour alimenter des appareils électroniques portables comme des téléphones portables et des GPS. Par […]
Comment enregistrer ses données de marche ?
Comment suivre facilement ses données de marche ? Voici un aperçu des solutions qui s’offrent à vous pour obtenir des données chiffrées sur vos marches et pour les utiliser dans vos plans d’entraînement. Enregister ses données de marche est un bon moyen de suivre sa progression et de mesurer son niveau d’effort. Afin de comparer […]
Comment débuter la marche sportive à la maison ?
Marcher sur un tapis de course est un excellent exercice physique ! Et cela permet de débuter la marche sportive à la maison. Le tapis de marche est l’équipement d’exercice à domicile le plus populaire avec le vélo d’appartement. Le tapis roulant est également un moyen efficace de faire de l’exercice à l’intérieur, peu importe […]
Top 5 des Montres avec Podomètre Intégré
Quelle montre avec podomètre choisir ? Un bracelet connecté ou une montre GPS qui compte le nombre de pas est un accessoire utile pour faire de la marche nordique, de la marche sportive ou tout simplement de la marche de loisir. Une montre de ce type indique l’heure mais aussi le nombre de pas, les […]
Quel exercice cardio après 50 ans ?
L’exercice cardiovasculaire régulier est important pour tous les groupes d’âge, mais plus nous vieillissons, plus nous avons à gagner en commençant ou en poursuivant un programme d’activité physique. L’exercice cardio après 50 ans répond à certains principes de base énumérés dans cet article. Non seulement le cardio renforce le cœur et les poumons, il vous […]
Les Meilleurs Bâtons de Marche Nordique
Après les avoir testés, nous recommandons les bâtons Attrac Ultra Light car leur rapport qualité-prix est excellent. Ces bâtons sont très légers car fabriqués en carbone. Leur prise en main est confortable grâce aux poignées en liège et aux dragonnes réglables et détachables. 1. Attrac Ultra Light: bâtons de marche nordique carbone Bâtons de marche […]
Top 5 des Chaussures Après-Ski pour Femme
Découvrez le classement des meilleures chaussures après-ski pour femme. Suite à un test, notre modèle préféré sont les Sorel Glacy car ce sont des bottes de neige confortables et légères. Hautes et imperméables, ces chaussures permettent de marcher dans la neige en tout confort. Ces bottes de la marque canadienne Sorel protègent très bien de […]
Top 3 des Meilleures Lampes Frontales pour le Running ou le VTT
Une bonne lampe frontale offre puissance, autonomie, légèreté. Nous avons sélectionné pour vous les meilleures lampes frontales pour la course à pied ou pour le VTT. Sans surprise les lampes frontales de la marque Petzl se retrouvent bien classées. Utilisés par les traileurs Kílian Jornet et Sébastien Chaigneau, la marque tricolore propose les modèles les […]
Comment calculer les calories dépensées lors d’une marche ?
Combien de calories sont brûlées en marchant un kilomètre ou plus ? La vitesse de marche joue-t-elle un rôle ? Afin de calculer les calories dépensées lors d’une marche, il faut prendre en compte un certain nombre de facteurs comme votre poids, la durée de l’effort et la vitesse. Lors d’une marche au rythme modéré […]
Top 5 des Meilleurs Sacs à Dos Antivol
Le besoin de sac à dos USB antivol est de plus en plus évident à mesure que la technologie se lie à toutes nos habitudes. Grâce à un sac à dos intelligent, il est possible de transporter en toute sécurité un smartphone autant qu’un ordinateur portable. Plusieurs sont équipés d’accessoires très pratiques, comme des haut-parleurs […]
Quelle gourde filtrante choisir pour voyage ou randonnée ?
Jusqu’à peu, le meilleur moyen de se ravitailler en eau potable en pleine nature ou à l’étranger était d’utiliser des pastilles de MicroPur qui rendent l’eau potable en deux heures. Cependant, il est conseillé de ne pas trop en abuser, et attendre deux heures quand on a soif, cela peut être long. Aujourd’hui, il est […]
Top 5 des Chaussures de Marche Sportive pour Femme
Pour parcourir de longues distances à pied, vous avez certainement besoin de bonnes chaussures. Dans ce top 5 des meilleures chaussures de marche sportive pour femme, vous allez découvrir des classiques, des produits tendances, et des articles offrant un excellent rapport qualité/prix. À vous de choisir ! 1. Asics Gel-DS Trainer : chaussures avec un bon […]
Les Meilleures Jumelles Compactes à moins de 100 euros
Découvrez le classement des meilleures jumelles compactes à moins de 100 euros. Quelle paire de jumelles légères et compactes choisir pour faire de la randonnée ou partir en voyage? Suite à notre test, nous recommandons la paire de jumelles compactes Nikon ACULON A30. Elles sont très légères et peu encombrantes. Fournies avec une sacoche et […]
Top 5 des sandales de randonnée femme
Selon le type de randonnée que vous pratiquez, vous avez le choix entre plusieurs sandales de randonnée pour femme. Si vous êtes encore novices, nous sommes là pour vous conseiller et nous vous aiderons à trouver les meilleurs modèles. Découvrez vite nos conseils et notre sélection ! 1. Rieker 68851 : sandales trekking solides Hyper […]
Plan d’entraînement pour maigrir grâce à la marche à pied
La marche pour perdre du poids est un exercice tout à fait pertinent, mais il est important de suivre un programme d’entraînement qui vous permettra d’être cohérent et de quantifier l’exercice dont vous avez besoin pour brûler des calories et des graisses. Pour un entraînement de marche agréable et efficace, il est bon d’alterner les […]
La Meilleure Montre Altimètre GPS ou Barométrique
Après avoir testé de nombreux modèles différents, nous avons dressé la liste des meilleures montres altimètres. Le choix est vaste entre la montre barométrique simple qui indique juste l’heure et l’altitude et la montre connectée qui peut suivre vos activités, vous guider le long d’un itinéraire GPS, mesurer votre rythme cardiaque ou encore surveiller votre […]
Quel équipement pour la marche sportive ?
La marche sportive ne s’improvise pas et nécessite l’équipement adéquat, que l’on marche sur de longues ou de courtes distances. Le développement de la technologie permet de trouver de l’équipement pour toutes les morphologies et toutes les situations. Voici comment choisir son équipement pour la marche sportive. Des chaussures Pour parcourir de longues distances à […]
Quel smartphone randonnée choisir?
Un téléphone portable fait partie de la panoplie du randonneur moderne. Même si l’autonomie est toujours un souci par rapport à un GPS dédié, le smartphone est largement utilisé pour la randonnée ou le trekking. Ainsi la plupart des randonneurs choisissent en général de tirer parti de la polyvalence du smartphone qui permet entre autres […]
